О большом любителе напитков

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

О большом любителе напитков

К концу первого года жизни большинство находящихся на искусственном вскармливании детей потребляет примерно один литр детской смеси в день, и примерно половину их питания составляет твердая пища.

Как насчет ребенка, который потребляет смесь в огромных количествах, выпивая по 1,2–1,5 л и требуя еще, не проявляет интереса к твердой пище и набирает лишний вес? (См. «Пять способов оградить ребенка от лишнего жира».)

Если ребенок налегает на грудное молоко и желает все время получать только грудь, отказываясь от чего-либо другого, и кажется, что у него избыточный вес, родителям не нужно беспокоиться. Грудное молоко естественным образом становится менее жирным во вторую половину первого года.

Когда ваш ребенок начнет учиться ходить и будет более физически активен, он, скорее всего, сожжет весь лишний жир.

Пища для роста

Для того, чтоб обеспечить ребенку хороший старт, кормите его преимущественно продуктами, полезными для роста, теми, что содержат максимум питательных веществ в минимальном объеме, подходящем для крошечных животиков.

Пища для роста – это «настоящая» еда, свежая или/и упакованная, которая подверглась минимальной обработке и не содержит искусственных добавок.

Пища для роста должна обладать следующими качествами:

• Больше питательных веществ на одну калорию

• Утоляет голод, не перегружая желудок ребенка и не пробуждая голод вскоре после еды

• Содержит «медленные углеводы», которые, медленно перевариваясь, постепенно и постоянно дают энергию ребенку.

• Не содержит химических добавок

Наша любимая пища для роста:

• Лосось

• Авокадо

• Яица

• Бобовые

• Свежемолотые семена льна

• Йогурт органический греческий

• Тофу

• Овсянка

• Брокколи

• Сладкий картофель

• Масла (рыбий жир, льняное, оливковое)

• Чечевица

• Шпинат

• Голубика

• Хумус

• Ореховые масла

• Томаты

• Сыр

Обратите внимание! Почти все фрукты и овощи являются пищей для роста. Так как дети слишком малы, чтоб безопасно есть орехи и семечки, вы можете помолоть миндаль, семена подсолнечника, семена льна в кофемолке и посыпать ими кашу или йогурт. Так ребенок привыкнет к их вкусу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.