Сон

Общее количество часов в сутки: 14–16

Режим: стремитесь к тому, чтобы ребенок спал как минимум 8–12 часов без перерыва ночью и два-три раза днем. Старайтесь укладывать его на ночь пораньше

В этом возрасте некоторые дети начинают спать ночью по 12 часов без перерыва, но не беспокойтесь, если ваш малыш еще не спит так долго. Вы, безусловно, в большинстве, но если продолжите работать над правильным режимом сна ребенка, то в конце концов и он начнет спать по 12 часов. На протяжении всей книги мы говорили о том, что не существует быстрых решений, чтобы научить ребенка укладываться спать, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы сон ребенка был крепче.

Во-первых, убедитесь, что у него было достаточно физической и умственной нагрузки в течение дня, иначе перед сном он будет бодр и активен. Плавание – это отличный вид нагрузки для малышей в этом возрасте, так как они слишком малы, чтобы ползать. В некоторых бассейнах подогревают воду во время сеансов для родителей с детьми, поэтому стоит позвонить в бассейн и узнать, делают ли они это и подходит ли вам время таких сеансов. Также вы можете записаться на специальные развлекательные занятия для родителей с детьми.

Что бы вы ни выбрали, малышу понравится шлепать по воде и брыкаться, и конечно, он будет уставать от таких занятий. Плавание также стимулирует умственное развитие ребенка, потому что он будет находиться в новой интересной обстановке. Вы также можете поощрять ребенка к активному движению в течение дня, укладывая его на игровой коврик, вместо того чтобы подолгу держать его в коляске или автокресле. Проводите время, играя с ребенком и показывая ему яркие игрушки и другие интересные предметы. Даже такое простое действие, как игра с газетой (ее можно пинать, рвать и мять), принесет ребенку огромное удовольствие. Также развитию ребенка поможет, если он будет проводить время с другими людьми, например с бабушкой и дедушкой. Они могут петь ему песенки, и ребенку будут очень нравиться разные голоса и лица. Даже если вы поедете с ним куда-нибудь на поезде, автобусе или автомобиле, это сильно взволнует малыша, конечно, если вы не делаете этого каждый день.

Еще попробуйте массаж, который можно сделать частью ритуала отхода ко сну. Исследования из Университета Майами доказали, что дети, которым делают массаж, реже просыпаются ночью и меньше плачут. Исследование также показало, что поглаживания не дают таких преимуществ, но массаж с ощутимым давлением, чтобы на коже оставались следы, весьма эффективен. Для массажа используйте оливковое масло и убедитесь, что ребенку достаточно тепло. Заверните его в полотенце, затем нежно помассируйте ему руки, ноги и живот. Потом переверните его и помассируйте спину и плечи. Для первого сеанса хватит и пяти минут, и, возможно, для начала будет достаточно помассировать только ноги. Вам понадобится несколько сеансов, чтобы дойти до массажа всего тела, так как ребенку надо привыкнуть к новым ощущениям. Как и всегда, прислушивайтесь к тому, что вам «скажет» ваш малыш. Вероятно, у него будут свои предпочтения, например, ему может не понравиться массаж живота. Имейте в виду, что некоторым детям массаж вообще не нравится, и в таком случае не делайте его.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.