Правила для мамы в первые дни после родов

Чтобы быстрее восстановить свои силы, вам надо соблюдать некоторые правила. Вот они:

• Первые сутки после родов как можно больше лежите на спине. Вставайте только при необходимости.

• Прикладывайте ребенка к груди по его требованию.

• Больше пейте и ешьте легкоусвояемую пищу.

• Чаще опорожняйте мочевой пузырь. Не терпите!

• В конце вторых суток выбирайте еду со слабительным эффектом или принимайте легкое слабительное средство.

• Надевайте только хлопчатобумажное белье.

• Промывайте промежности отваром коры дуба или ромашки.

• Со второго дня принимайте контрастный душ, делайте упражнения для мышц промежности и тазового дна, а также упражнения для мышц брюшного пресса.