Методы исследования сформированности физических качеств и навыков

Физическая подготовленность детей определяется степенью сформированности двигательных навыков и уровнем развития двигательных качеств, доступных и целесообразных для данной возрастной группы, и количественными показателями, свидетельствующими о развитии быстроты, силы, ловкости, выносливости. Уровень развития двигательных качеств оценивается в цифровых показателях, а степень сформированности двигательных навыков – в баллах:

– 3 балла – правильно выполняются все основные элементы движения (высокий уровень выполнения);

– 2 балла – правильно выполнены большинство элементов техники, но допускались некоторые ошибки в выполнении (средний уровень);

– 1 балл – наличие значительных технических ошибок в выполнении (низкий уровень);

– 0 баллов – отказ от выполнения движения.

Критерии качественных показателей двигательных навыков для детей старшего дошкольного возраста6

Ходьба:

1. Хорошая осанка.

2. Свободные движения рук от плеча со сгибанием в локтях.

3. Шаг энергичный, ритмичный, стабильный.

4. Выраженный перекат с пятки на носок, небольшой разворот стоп.

5. Активное сгибание и расгибание ног в коленных суставах (амплитуда небольшая).

Бег (на скорость) :

1. Небольшой наклон туловища, голова прямо.

2. Руки полусогнуты, энергично отводятся назад, слегка опускаясь, затем двигаются вперед-внутрь.

3. Быстрый вынос бедра маховой ноги (угол выноса – 60°– 70°).

4. Прямолинейность, ритмичность бега.

Бег (медленный) :

1. Туловище почти вертикально.

2. Устойчивая ритмичность движений.

3. Движение полусогнутых рук свободное, кисти рук расслаблены.

4. Сгибание ног с небольшой амплитудой. Шаг короткий, с постановкой ноги на пятку.

Прыжки в длину с места:

1.Исходное положение:

а) ноги стоят параллельно на ширине ступни, туловище наклонено вперед;

б) руки свободно отодвинуты назад.

2. Толчок:

а) двумя ногами одновременно (вперед-вверх);

б) выпрямление ног;

в) резкий мах руками вперед-вверх.

3. Полет:

а) туловище согнуто, голова наклонена вперед;

б) вынос полусогнутых ног вперед;

в) движение рук вперед-вверх.

4. Приземление:

а) одновременно на обе ноги, вынесенные вперед, с переходом с пятки на всю ступню;

б) колени полусогнуты, туловище слегка наклонено;

в) руки движутся свободно вперед – в стороны;

г) сохранение равновесия при приземлении.

Метание вдаль:

1. Исходное положение:

а) стоя лицом в направлении броска, ноги на ширине плеч, левая – впереди, правая – на носок;

б) правая рука с предметом на уровне груди, локоть – вниз.

2. Замах:

а) поворот туловища вправо, сгибая правую ногу и перенося на нее вес тела, левую поставив на носок;

б) одновременно разгибая правую руку, размашисто отвести ее вниз – назад – в сторону;

в) перенос веса тела на левую ногу, поворот груди в направлении броска, правый локоть вверх, спина прогнута – положение «натянутого лука».

3. Бросок:

а) продолжая переносить вес тела на левую ногу, правую руку с предметом резко выпрямить;

б) хлещущим движением кисти бросить предмет вдаль— вверх.

4. Заключительная часть: шаг вперед, сохранение равновесия.

Максимальная качественная оценка при выполнении заданий, определяющих сформированность физических качеств, – 15 баллов.

Физическими (двигательными) качествами называются отдельные стороны двигательных возможностей человека: быстрота, сила, гибкость, выносливость и ловкость.

Для количественной оценки сформированности физических качеств дошкольников используются контрольные упражнения, предлагаемые детям в игровой или соревновательной форме.

В качестве тестового упражнения, определяющего быстроту, ребенку предлагается «бег на 30 метров» на скорость.

Для определения силы – «метание мешочка правой и левой рукой», «прыжок в длину с места».

Ловкость можно оценить по результатам «бега на 10 метров с полосой препятствий». В это задание входят: бег по гимнастической скамейке, прокатывание мяча между предметами (6 штук), подлезание под дугу высотой 40 см.

Выносливость можно оценить по результату «непрерывных прыжков на двух ногах в равномерном темпе».

Гибкость оценивается при помощи упражнения «наклон вперед» (на гимнастической скамейке на высоте 15–20 см). Для измерения глубины наклона ребенка линейку прикрепляют таким образом, чтобы нулевая отметка соответствовала уровню плоскости опоры. Если ребенок не дотягивается кончиками пальцев до нулевой отметки, то результат определяется со знаком минус. При выполнении упражнения ноги в коленях сгибаться не должны.