Сон

Как можно уснуть, когда все ваши чувства задействованы и вас раздирают экзистенциальные волнения? Ниже мы увидим, как справляться с так называемыми тревогами. Сейчас я предлагаю вам быть внимательными к сенсорным сторонам спального места: достаточно ли мягкие простыни? Не слишком ли они пахнут стиральным порошком? Удобная ли пижама? Успокаивающая ли обстановка в комнате, мягкий ли свет от ночника? Понятное дело, никакого вайфая или экрана (телевизор, планшет, смартфон…) в спальне не должно быть! Приглушены ли звуки дома, приятны ли они? Достаточно ли тихо работает телевизор в гостиной? Когда мы его не смотрим, включенный прибор создает шум, стресс и загрязнение. Например, крикливые голоса из мультфильмов, не сопровождаемые картинкой, очень сильно действуют на нервы. Еще хуже, когда по телевизору идет детективный сериал. Мы не всегда это осознаем, но в некоторых телесериалах столько насилия, что они наполняют дом волнами стресса. Как можно заснуть, имея сверхчувствительную сенсорную систему, если издалека слышны тяжелая тревожная музыка, шум погони, вой сирены, взрывы, женские крики ужаса? Кроме того, гиперчувствительного ребенка необходимо по возможности защищать от жестокости в новостях, особенно от вида мертвых тел, агрессии, насилия или страданий животных. Я возмущена тем, что общество все меньше и меньше защищает детей и чувствительных людей от непереносимых зрелищ. Возвращаясь к вашему малышу, которому надо идти спать, – предусмотрите время для того, чтобы успокоиться перед сном.

Идеал во всех семьях – почитать ребенку на ночь и поддерживать этот обычай как можно дольше.