Спокойствие ума

Спокойствие ума

Спокойствие ума – это состояние, в котором мозг не находится во сне, но затрачивает минимум энергии. Если сравнить мозг с мотором автомобиля, то можно сказать, что это нейтральная передача. Вы не газуете, не тормозите, никуда не едете, вы просто отдыхаете, пока не наступит необходимость нажать на педаль. Люди, которые постоянно о чем-то думают, размышляют о прошлом или беспокоятся о будущем, похожи на водителей, которые при красном сигнале светофора все время нажимают на газ и зря тратят бензин. В конечном итоге они не опережают других. У них просто остается меньше горючего, и до конца дня (недели, жизни) его может не хватить.

Спокойствие ума – это качество, которое нелегко освоить современному человеку. Нас все время что-то отвлекает. Даже если мы одни, в голову приходят мысли: сделать одно, не забыть другое… не говоря уже о времени, которое мы проводим с детьми. И все же добиться спокойствия ума возможно.

Просто запретить себе думать о чем-либо на определенное время сложно. На такие уловки наш мозг не идет. На Востоке разработано множество техник достижения спокойного состояния ума. Это прежде всего медитация[9] и осознанность[10]. И та и другая техника позволяют вам ощутить всю прелесть жизни здесь и сейчас. Осознанность помогает быть единым целым: ваш мозг и сознание будут там же, где и тело. У вас не будет ощущений, что когда вы с семьей, вы на самом деле где-то далеко. Вы перестанете вести многочасовые монологи в своей в голове и будете направлять энергию на то, чем занимаетесь в данный момент. Такое единство в человеке – огромный источник энергии.

Таким образом, основные техники получения энергии на уровне ума – это познание и передача знаний другим, умение концентрироваться на выполнении одной задачи до состояния потока, а также овладение навыком спокойного состояния ума. Постепенно, практикуя эти техники, вы сможете значительно повысить эффективность интеллектуальной работы. Управление энергией в умственной сфере тесно связано с управлением энергией на уровне эмоций. Они неразделимы, так как практически все эмоции взрослого человека связаны с мышлением.