Как делать массаж и гимнастику?

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Как делать массаж и гимнастику?

Основные правила занятий массажа и гимнастикой.

1. Массаж и гимнастика не должны проводиться, если ребенок голоден, только что поел или только что проснулся.

2. Упражнения должны доставлять ребенку удовольствие. Заниматься с плачущим малышом недопустимо.

3. Следует чередовать упражнения для разных групп мышц, соблюдая принцип «рассеянной нагрузки».

4. Строгая последовательность проведения — сначала массаж, потом гимнастика. Рекомендуется проводить гимнастические упражнения с определенной областью тела сразу после того, как закончен массаж этой области.

5. Обычно обе процедуры занимают 20–30 минут: 10–15 минут длится массаж и столько же — гимнастика.

Вариантов проведения массажа огромное множество. Мы опишем два доступных каждому варианта — самый простой и чуть посложнее. Самое главное — понять основные принципы и применять их на практике.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.