Свежий воздух

Свежий воздух

Блеск в глазах, розовые щеки, прекрасный аппетит и крепкий сон у детей, побывавших на свежем воздухе, подтверждают его положительное воздействие на них. Доказано, что малыши, которые с раннего возраста проводят на воздухе много времени, более устойчивы к простудным заболеваниям.

Впервые младенцев выносят на улицу, когда им около двух-трех недель, при температуре воздуха выше 15 °C, в сухую безветренную погоду. Идеальным для малыша считается двух-трехчасовое пребывание на свежем воздухе. Для зимних прогулок лучшее время – от 10 часов утра до двух часов дня; в жаркие дни – до 11 часов утра и после двух часов дня. С детьми постарше можно гулять в более холодную погоду.

Если родители заняты или погода дождливая, ребенка можно уложить у открытого окна или на веранде. Солнце не должно светить ему прямо в глаза. Москитная сетка на коляске защитит его от насекомых и пыли.

Для холодных зимних прогулок малышу необходимы теплая одежда и покрывало (для совсем маленьких – конверт), хотя ребенка не следует при этом одевать слишком тепло. Руки, ноги и уши (но не лицо) у него должны быть надежно защищены. Чтобы выяснить, достаточно ли тепло малышу, потрогайте его руки, шею или ноги. Если он вспотел, значит, слишком тепло одет. В жаркую погоду ему необходима только пеленка и иногда легкая рубашечка. Ребенок, начинающий ходить, может часами развлекать себя сам, оставленный в безопасном закрытом дворе.

В дни, когда мать слишком устала или занята, чтобы идти в парк, малыша (одетого как следует) можно оставить играть в комнате с открытыми форточками.

Большинство мальчиков и девочек обладают достаточной энергией, чтобы проводить на свежем воздухе хотя бы час в день. Если из-за учебы, занятий музыкой, чтения, изучения языков, различных увлечений ребенок находится дома слишком долго, родители могут достать оборудование для игр на воздухе, дать малышу какие-то поручения вне дома. Однако как не нужно навязывать матери новорожденного регулярные прогулки, так и более старших детей не следует силой заставлять гулять.