Солнечные ванны

Солнечные ванны

Главное достоинство прямого солнечного света в том, что его ультрафиолетовые лучи образуют в организме витамин D, очень нужный для создания крепких костей и хороших зубов. Кроме того, что малыши обычно получают рыбий жир и концентрированные препараты витамина D, им также полезны солнечные ванны. Поскольку ультрафиолетовые лучи не могут проникнуть через оконное стекло или одежду, они должны попадать прямо на кожный покров. Ребенка надо подвергать их воздействию постепенно, чтобы избежать солнечных ожогов.

Солнечные ванны для здорового ребенка можно начинать примерно в четырехнедельном возрасте. Воздух должен быть приятно теплым – 20–22 °C. Для первого раза достаточно одной-двух минут пребывания на солнце. Ребенка надо держать так, чтобы солнечные лучи попадали на спинку и грудь равномерно. Далее процедура удлиняется ежедневно на минуту на каждую сторону, пока не достигнет 15 минут на спину и столько же на грудь. Глаза ребенка должны быть защищены от прямого, яркого солнечного света.

Весной и осенью маленькие дети могут получить наибольшую пользу от солнца в полдень, когда лучи его падают прямо. Летом солнце полезнее до 11 часов утра и после 3 часов дня, так как полуденные лучи слишком сильные.

На пляже малыша нужно в первые дни держать в тени. Даже когда он привыкнет к пляжу, большую часть времени его надо защищать от прямых лучей и надевать легкую панамку с полями. Солнечный свет, отраженный от песка и воды, намного интенсивнее и может обжечь кожу.