Тест на высыпаемость

Тест на высыпаемость

Вот какой тест предлагает детский психолог Марина Кравцова.

С помощью этого теста вы в домашних условиях можете сделать собственные выводы о том, насколько серьезны нарушения сна у вашего ребенка.

Выбирайте наиболее характерные для вашего случая ответы.

1. Как ребенок засыпает?

А – быстро;

Б – долго не может уснуть;

В – просит, чтобы с ним посидели;

Г – просит не выключать свет;

Д – отказывается спать один, засыпает только с родителями.

2. Как ребенок спит?

А – спит спокойно, не просыпаясь, всю ночь;

Б – спит беспокойно, ворочается, постанывает;

В – часто просыпается, приходится его укладывать;

Г – просыпается с криком, плачем.

3. Как часто происходят нарушения сна?

А – только если ребенок перевозбужден или заболевает;

Б – практически каждую ночь.

Ответы

Ситуации 1Б, 2Б, 3Б свидетельствуют о том, что ребенок легковозбудимый, эмоциональный, а его укладывание спать требует особого подхода и терпения. С таким малышом надо за два часа до сна начинать тихие, успокаивающие занятия (чтение, рисование, конструирование), исключить просмотр телепередач и общение с компьютером во второй половине дня. Если есть возможность – погулять перед ужином.

Ситуации 1В, 1Г, 1Д, 2В, 2Г говорят о том, что если нарушения сна повторяются нерегулярно или появились недавно, то это может быть связано с тем, что произошло в жизни ребенка за последний период (напугало, взволновало, расстроило). Необходимо устранить тревожащую малыша ситуацию.

Ситуации 1А, 2А, 3А – идеальный вариант для родителей, но не стоит надеяться, что это произойдет раньше 3–4-летнего возраста. Дело в том, что до этого возраста малыш часто не может или иногда даже не умеет засыпать.