Памятка для родителей, или Спите спокойно

Памятка для родителей, или Спите спокойно

1. Подготовьте условия для сна (проветрите комнату, выключите телевизор и т. д.).

2. Следите за «биологическими часами» ребенка. Не пропустите время, когда он сам захочет спать: устал, трет глазки, мало двигается, ничем не интересуется. Соблюдайте режим дня, чем меньше отступлений от привычного ритма, тем спокойнее будет спать ребенок.

3. Не ведите в постель насильно. С учетом возраста малыша применяйте разные хитрости. Пусть инициатива пойти спать идет от ребенка, а не от вас.

4. За час-полчаса до сна начинайте «сонные» ритуалы: уборка игрушек, купание, массаж, надевание любимой пижамы, сказка на ночь, колыбельная. Также помогут вкусный успокаивающий чаек, расслабляющая ванна, ароматные масла.

5. До двух-трех лет ребенок будет спокойнее спать с родителями. Не пугайтесь этого. Но после трех лет начинайте постепенно приучать его спать в собственной кроватке.

6. Боритесь с ночными кошмарами: будьте доброжелательны, не запугивайте малыша, а если кошмар возник, «прогоните» его с помощью сказки или рисунка.