71. Осторожней с переездами и отпусками

«Наш первый совместный отпуск сложно было назвать отдыхом! Том и Нина, наши близняшки, реагировали на смену окружающей обстановки и ритма жизни тем, что очень плохо спали. К счастью, бабушка с дедушкой охотно пришли на выручку!»

Папа

Сон маленьких детей настолько чуток, что любые важные события, происходящие в их жизни, способны его нарушить. Для них событие является еще более значимым, если оно подразумевает изменение привычного уклада жизни и нарушение установившегося в ней распорядка.

Отпуск или выходные за городом

Отпуск влечет за собой смену места, обстановки, социального окружения, ритма жизни… Все это может значительно отразиться на сне вашего ребенка.

Перед вами несколько советов по улучшению ситуации.

• Постарайтесь максимально повторить привычную для ребенка обстановку: постельное белье, время дневного сна и укладывания в кровать вечером, ритуал укладывания и т. д. Однако при этом старайтесь оставлять место и для некоторой гибкости. Разве не в том состоит прелесть отпуска, что можно забыть о расписании и позволить себе быть немного более спонтанным?

• Не забудьте взять с собой самые любимые игрушки малыша, которые обычно лежат у него в кровати дома.

• Постарайтесь обеспечить необходимые ему покой и тишину во время отдыха.

• Если он спит с вами в одной комнате, то установите его кроватку как можно дальше от вашей. Если он останется спать рядом с вами, то у него будет гораздо больший соблазн попытаться вас разбудить среди ночи.

• Чаще всего ребенку после возвращения из поездки домой сложно вернуться к старому ритму. Внушайте ребенку уверенность своим поведением, соблюдайте выбранный режим сна, будьте мягкими, но в меру строгими, и вы добьетесь быстрого положительного результата. Даже если привычный режим и был нарушен, для его восстановления будет достаточно всего нескольких дней.

Несмотря на все эти вынужденные меры предосторожности и некоторое напряжение, совместный отпуск – это отличное время для новых открытий. Родители наконец-то оказываются полностью доступны для своего малыша. Было бы глупо лишать себя и его этого удовольствия!

Переезд

Это очень серьезные перемены для всех членов семьи, которые всегда сопровождаются определенной долей стресса и напряжения. А это идеальные причины для того, чтобы сон маленького ребенка оказался на некоторое время нарушенным.

Ваша задача – та же, что и во время отпуска: чтобы свести реакцию малыша к минимуму, вы должны попытаться не слишком сильно менять привычный для него режим жизни. Будь то дни, предшествующие переезду, или первые ночи на новом месте, ребенок будет спокойнее, если он увидит как можно больше того, к чему привык.

Всегда существует риск потери привычных для малыша ориентиров, что приводит к появлению у него беспокойства. Он чувствует себя потерянным, постоянно ходит за вами, нервничает, если вы от него отдаляетесь, и все время зовет вас по ночам, чтобы убедиться, что вы никуда не делись. Так же он может оказаться слишком возбужден данной ситуацией или взволнован из-за перемен вокруг.

Подготавливая для ребенка его новую детскую, позаботьтесь о том, чтобы сохранить его старую кровать, старое постельное белье и прежнюю обстановку (картину или рамку с фотографиями, коробку с игрушками и т. д.). Как можно скорее установите прежний вечерний ритуал укладывания в кровать и прочие мелочи, характерные для его режима ранее. Поначалу вы можете вести себя немного мягче, если чувствуете, что ваш малыш обеспокоен. Смело оставляйте включенным свет в коридоре, а дверь в его комнату – приоткрытой.

Если вы будете вести себя достаточно уверенно, то все вернется в прежний порядок уже через несколько дней.

Переезд может осуществляться всей семьей, однако порой он сопровождается разрывом родительской пары. В этом случае перемены в жизни ребенка становятся куда более значительными, ведь ему предстоит привыкнуть жить только с мамой или папой, абсолютно не понимая причину таких изменений. Важно знать, что чем серьезнее происходящие в жизни ребенка перемены, тем больше от него требуется усилий, чтобы к ним привыкнуть, тем больше вероятность развития нарушений сна и тем больше ему понадобится времени для того, чтобы вернуться к нормальному режиму.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.