Сон

Общее количество часов в сутки: 14–16

Режим: ночью спит больше, чем днем. Старайтесь, чтобы ночной сон малыша составлял хотя бы пять часов без перерыва, а дневной – в общей сложности около трех часов

Вы почти наверняка уже умеете быстро успокаивать ребенка, потому что точно знаете, как его держать, нравится ли ему пение или звуки «ш-ш-ш» и какой ритм укачивания ему подходит. Но хотя это чрезвычайно полезно – уметь быстро уложить малыша, не менее важно научить его засыпать самостоятельно.

Главная проблема умелого укладывания ребенка заключается в том, что он быстро привыкает к этому ритуалу и потом отказывается засыпать по-другому. Возможно, вам приходится сильно качать его в коляске, чтобы он уснул, или танцевать с ним по комнате, напевая, или даже ходить вверх и вниз по лестнице. Когда вы выясните, что именно помогает вашему малышу уснуть, важно помнить, что есть тонкая грань между умением укладывать ребенка и приучением его к тому, отчего в будущем придется отучать. Если вы осознаете, что у ребенка развиваются плохие привычки, это поможет вам остановиться, прежде чем они укоренятся. Не нужно ничего менять кардинально, действуйте постепенно: детям нужно около трех дней, чтобы привыкнуть к новому укладу.

Ваша конечная цель – класть ребенка в кроватку и выходить из комнаты, оставляя его, чтобы он заснул сам. Первый шаг к этой цели – избегать сложных ритуалов укладывания. Так, если сейчас вы энергично трясете коляску, попробуйте качать ее спокойнее. В первый раз ребенку может понадобиться больше времени, чтобы уснуть, но он скоро привыкнет к новому ритму. Постепенно вы сможете попробовать не качать ее совсем. Или если вы танцуете с малышом по комнате и поете, попробуйте для начала перестать петь. Опять же малышу понадобится немного больше времени, чтобы уснуть, потому что он привык к вашему пению, но скоро он научиться засыпать без него, даже если какое-то время будет протестовать. Следующий шаг – смените танцы на мягкое покачивание, и чтобы ребенок привык и к этому, может понадобиться несколько дней.

Худшая привычка, которую развивают родители, – это возить ребенка в машине, чтобы он уснул. Если это ваш случай, прекратите это делать немедленно. Да, ваш малыш будет кричать так, что стены будут дрожать, но если он накормлен, на нем чистый подгузник, и вы крепко держите его в руках, или он лежит в кроватке и вы держите свою руку на его животике, то можете быть уверены, что никаких проблем у него в действительности нет. Если он успел сильно привыкнуть к вечерним катаниям, вам придется подождать примерно час, хотя в этом возрасте хватит, скорее, 20 минут. Потерпите три-четыре вечера, и вы сломаете дурную привычку: ваш ребенок будет с радостью засыпать у вас на руках или в кроватке – на ваш выбор. Добиться этого будет нелегко, но альтернатива – катать его на машине каждую ночь, пока ему не исполнится четыре года. С такой проблемой сталкиваются многие родители, и намного проще избавиться от плохой привычки сейчас, чем когда ребенок будет старше, – после трех месяцев его уже будет сложно «перепрограммировать». Обучение ребенка сну может показаться утомительным, но приложенные вами усилия избавят вас от значительных трудностей в будущем.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.