Сон

Общее количество часов в сутки: 14–16

Режим: ночью спит больше, чем днем. Старайтесь, чтобы малыш спал ночью хотя бы пять часов без перерыва, а днем в общей сложности около трех часов

В настоящее время цикл сна ребенка удлинился с 40 минут (когда он был новорожденным) до часа. Это значит, что теперь он переходит в фазу легкого (быстрого) сна каждый час, а все остальное время проводит в фазе глубокого сна без сновидений, когда почти ничто не может его разбудить. В конце концов этот цикл увеличится у вашего ребенка до 90 минут, как у взрослых, но сейчас он, в отличие от вас, проводит большую часть ночи в фазе быстрого сна, вот почему малыши так легко просыпаются.

Некоторые антропологи выдвигают теорию, что продолжительные фазы быстрого сна у детей – это своего рода защитный механизм, чтобы ребенок не умер от голода или воздействий внешней среды в течение ночи. Дети запрограммированы часто просыпаться и плакать, если им что-нибудь нужно. Все это, конечно, очень хорошо, но часто младенцы просыпаются безо всякой причины, поэтому важно научить ребенка не просыпаться во время фазы быстрого сна полностью. В конце концов он перестанет пробуждаться, даже чтобы поесть, и тогда, как и взрослые, будет несколько раз за ночь ненадолго пробуждаться и сразу же снова засыпать, а наутро даже не помнить, что просыпался.

КАК СДЕЛАТЬ ТАК, ЧТОБЫ МАЛЫШ РЕЖЕ ПРОСЫПАЛСЯ НОЧЬЮ

1. Пусть в спальне будет темно, потому что во время фазы быстрого сна ваш ребенок может на несколько секунд открыть глаза.

2. Не торопитесь сразу брать малыша на руки, если он зашевелится, потому что так вы гарантированно разбудите его окончательно. Для детей нормально немного постанывать и плакать и даже открывать глаза в полусне. Так что подождите несколько минут, чтобы решить, стоит ли кормить или укачивать его, потому что есть вероятность, что он снова уснет сам.

3. Не шумите: большинство шумов будит чувствительных детей во время фазы быстрого сна. Другие дети могут спать на фоне знакомых шумов, но будут вздрагивать и просыпаться от чего-то необычного, например звука противопожарной сигнализации. Когда ребенок дышит тихо и не двигается, он находится в фазе глубокого медленного сна, так что вы можете спокойно шуметь, не разбудив его. Но если он шевелится в своей кроватке, вероятно, он в фазе быстрого сна, поэтому соблюдайте тишину. Некоторые родители решают не ходить на цыпочках вокруг ребенка, когда он спит, чтобы он привык спать в любой обстановке. Если вы решите делать так, то знайте, что непременно разбудите ребенка несколько раз, прежде чем он привыкнет к шуму, но это стоит потраченных усилий, потому что потом он станет менее чувствителен к звукам.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.