Сон

Сон

Общее количество часов в день: 14–16

Режим: старайтесь укладывать ребенка на ночь пораньше, стремитесь к тому, чтобы ночью он спал восемь часов без перерыва, а днем спал три раза

Некоторые дети уже могут спать ночью до восьми часов без перерыва. Если ваш ребенок еще не очень хорошо спит по ночам, то вы, без сомнения, разочарованы, не говоря уже о том, что сильно утомлены. И хотя нет способов быстро научить ребенка спать всю ночь, все же есть шаги, которые вы можете предпринять, и один из них – это вырабатывание хорошей привычки спать днем.

На прошлой неделе мы объясняли, что обучение ребенка укладываться днем самостоятельно помогает ему засыпать самостоятельно и ночью. Сейчас нужно стремиться к тому, чтобы класть ребенка в кроватку, давать ему пять минут на успокоение, после чего он должен заснуть и крепко проспать час или два. Такая тренировка потребует довольно много времени и терпения, но одно из преимуществ этой «работы» над дневным сном – в том, что днем у вас больше сил, чем в середине ночи.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.