Глава 2 Перенос силовых качеств в процессе использования разных видов упражнений

В тренировочном процессе используются разные виды упражнений, которые отличаются друг от друга не только по форме движений, но и по содержанию. В первом случае имеются в виду как локальные (при их выполнении принимают участие отдельные звенья тела человека, например ноги), так и глобальные (при их выполнении принимают участие большинство или все звенья тела человека, например рывок штанги) упражнения. Во втором – проявление тех или иных силовых качеств (максимальная, быстрая или взрывная сила), зависящих от многих факторов (используемые методы, режимы работы мышц, применяемые зоны интенсивности и т. д.).

В данной главе будут рассматриваться вопросы переноса силовых качеств в двух видах спорта: тяжелой атлетике и скоростно-силовых видах легкой атлетики. Объясняется это тем, что два данных вида спорта являются основополагающими для большинства других в понимании процессов развития максимальной, быстрой и взрывной силы, как отдельных звеньев тела человека, так и многозвеньевых движений. Особое место здесь занимают вопросы взаимосвязи между ними в процессе спортивного совершенствования индивидуума. Речь идет прежде всего о положительном переносе силовых качеств. Хотя в некоторых случаях достигнутый их уровень в одних упражнениях не имеет никакого отношения к процессу развития этих качеств в других. Т. е., они развиваются параллельно и не оказывают положительного или отрицательного влияния друг на друга. В подобных ситуациях, а их множество, спортсмен неосознанно практически специализируется в нескольких видах спорта. Этот момент не заслуживал бы внимания, если бы при совместном использовании разных видов упражнений (на протяжении одного и того же тренировочного занятия или разных тренировочных дней недельного цикла), которые не имеют никакого отношения друг к другу (спортсмен специализируется в разных видах спорта), не складывалось бы впечатления (в случаях роста спортивных достижений в разных видах упражнений), что один вид упражнений создает «базу» для роста спортивных результатов в другом виде. Как правило, в этой роли выступают различные вспомогательные упражнения, а объекта, воспринимающего эту «базу» – соревновательные.

С подобными случаями мы весьма часто сталкиваемся в легкоатлетических метаниях, где используются силовые упражнения из тяжелоатлетического спорта (например, рывок и толчок штанги), в которых некоторые спортсмены показывают отличные результаты. Например, 175 кг в рывке штанги или 200 кг в толчке. А в таких упражнениях, как жим штанги лежа или приседание со штангой на плечах могут поспорить с олимпийскими и чемпионами мира в супертяжелых весовых категориях. По нашим сведениям, еще в 1962 году один толкатель ядра из Украины выжимал лежа штангу весом 320 кг и приседал со штангой весом 340 кг на плечах. Однако непосредственно в своей спортивной квалификации – толкании ядра – его результат был равен всего 17 м 20 см.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.