Дневной сон

Дневной сон

Что же происходит с дневным сном? Где-то с полутора лет многие детки переходят на послеобеденный «одноразовый» сон. Самое ужасное – это переходный период, когда двух снов уже много, а одного еще мало. Приготовьтесь потерпеть, но недолго – к счастью для родителей, детки быстро привыкают ко всему новому. Если начался этот «промежуточный» период, укладывайте карапуза спать все же один раз в день, после обеда, но вечером уложите спать пораньше. Потихоньку все войдет в нужный ритм.

Сколько часов нужно спать днем вашему малышу, должен решить сам малыш. В среднем – два часа. Но есть варианты – от 10 минут до 4 часов. Ваша задача – понаблюдать, как ведет себя малыш после сна. Если ваш карапуз поспал всего 10 минут, но проснулся – и бодр, и весел, и заряда хватает ему до вечера, значит, все в порядке. Утешайте себя тем, что остаток дневного сна он перенес на ночь. Если же человечек проснулся капризным и вялым, понятно, что не выспался. Тогда принимайте меры.

Режим дня

Режим дня чрезвычайно полезная штука! Ведь именно по нему малыш ориентируется во времени. Это тоже своеобразный ритуал, который подготавливает малыша к определенным событиям. Карапуз знает, например, что после прогулки – обед, и начинает настраиваться на это важное событие заранее. А после обеда – сон, это малышу тоже известно, и он легче переключается на отдых.

Прогулки и физическая нагрузка

Прогулки перед сном – это и для взрослых отличная профилактическая мера против бессонницы. Добавьте в прогулочное «меню» приправу в виде хорошей физической нагрузки для своей детки.

Если малыш еще учится ходить – ходите с ним столько, сколько ему захочется. Пускай бегает по горке, прыгает в песочнице, залезает на скамейку и слезает с нее. Это намного лучше, чем он будет сидеть в коляске, пока вы читаете книгу. Книгу почитаете, когда он, уставший, будет сладко спать.

Если малыш уже ходит, предлагайте упражнения, которые помогут ему развиваться дальше. В этом возрасте хороши следующие задания.

Перешагивайте через прутики, спускайтесь – поднимайтесь на бордюрчики, ступеньки.

А что может быть лучше мяча? Наверное, только еще один мяч. Ведь за ним можно бегать, кидать его, катать, учиться его ловить. И играть в мяч можно и в одиночку и вместе с кем-то.

Правильно выбранный момент для сна

Понаблюдайте за своим малышом внимательно: может быть, вы так стремитесь к поддержанию режима дня, что пропускаете тот момент, когда ребенок готов заснуть? Зевает, трет глазки, прикладывает головку к вам на колени, да и просто теряет интерес к происходящему вокруг него – это верные признаки того, что пора отдыхать. Конечно, это было бы идеально, если бы ребенок укладывался спать в одно и то же время, но ведь это живой человечек – вчера лег попозже, а сегодня с утра получил много новых впечатлений, устал быстрее и лег раньше обычного. Поэтому «шаг вправо, шаг влево» вполне допустимо.

Сон без слез

У малыша не должно сложиться впечатления, что время дневного сна – это такое время, когда мама силком тащит его в постель, сердится и заставляет закрывать глаза. Мыслите шире – один раз, даже несколько раз выиграете такую битву, но если у ребенка закрепится такая ассоциация, все, войну проиграли. Нет, войны не надо. Миру мир!

Данный текст является ознакомительным фрагментом.