Поддерживайте эмоциональный баланс сами и учите этому ребенка

Поддерживайте эмоциональный баланс сами и учите этому ребенка

Эмоциональная устойчивость – это способность переживать стрессы, не теряя самообладания, контроля над собой и ситуацией. В значительной мере она зависит от темперамента. Чем он сильнее, тем сильнее и неудержимее реагирование. Однако не все сильные люди становятся взрывными и неуправляемыми психопатами. Значит, есть приемы, позволяющие совладать со стрессом, избавляющие нас от дикой зависимости от животных инстинктов.

Не нужно ждать, когда ребенок вырастет и образумится: тогда будет уже поздно – сложится стиль агрессивного или истеричного поведения. Нужно торопиться помочь ребенку, пока неустойчивое поведение не стало чертой его характера, которая помешает ему стать успешным.

Существует несколько тактик, с помощью которых можно успокоить ребенка. Большинство из них направлены на снижение напряжения любыми подручными средствами, а их применение похоже на авральное тушение пожара. Такие средства подойдут, если «пожары» случаются редко или вы столкнулись с единичной вспышкой и уверены, что она никогда больше не повторится, просто что-то на ребенка нашло. В этом случае, чтобы потушить возгорание, можно сделать одно из двух: или удовлетворить желание ребенка (если истерика из-за игрушки, нужно немедленно эту игрушку купить), или наорать на него так, чтобы его парализовало от страха.

Для маленьких детей (до трех-четырех лет) подойдут другие способы:

• переключить внимание на что-то другое: «Вон птичка полетела!» или «А хочешь, покатаемся на качелях?»;

• устранить источник стресса. Не обязательно убирать с глаз раздражающий фактор – игрушку или велосипед, можно просто увести ребенка: «Ну-ка, давай отойдем, там есть что-то действительно интересное!»;

• подчеркнуть, что вы с ребенком заодно: «Не бойся, я с тобой!», «О, я понимаю тебя!», «Мы сейчас что-то придумаем!»

По мере взросления стоит учить приемам самообладания:

• назовите стрессовый фактор, а потом переобозначьте его, снизив привлекательность: «Да это не велосипед! Вот я тебе покажу настоящий, с моторчиком и фонариком впереди. А это только для слабаков!», «Ну, таких кукол полно в другом магазине. И даже лучше. Обязательно купим красивую куклу. А это милые, но не очень симпатичные!»;

• если чувство юмора не покидает вас даже в критических ситуациях, вы можете гипертрофировать реакцию ребенка, довести ее до абсурда: «Я тоже сержусь! Я тоже сейчас брошу на пол что-нибудь важное. Лампу? Нет, телефон! Все разнесу вдребезги!» Дети понимают юмор и смеются в таких случаях – они обожают, когда взрослые дурачатся;

• мобилизуйте лучшие качества ребенка: «Так поступил плохой Петя. А хороший Петя поступит совсем по-другому! Где мой хороший и любимый Петя?» Все дети любят, когда их хвалят и признаются им в любви;

• продемонстрируйте, как вы управляете своими эмоциями: «Я тоже иногда гневаюсь. Ты же мой сын. И мы похожи. Знаешь, что я делаю? Я ухожу в другую комнату, чтобы никто меня не видел. Бешеный человек выглядит ужасно – как Серый Волк или Кощей Бессмертный. Или Карабас-Барабас!», «Обычно я читаю стишок Агнии Барто про бедного зайку: “Зайку бросила хозяйка, под дождем остался зайка, со скамейки слезть не смог, весь до ниточки промок!” Так я напоминаю себе, что вокруг много слабых людей, они могут испугаться и заплакать, понимаешь?»;

• попытайтесь совершить перевертыш, поменять местами утешителя и жертву: «Как ты думаешь, мне страшно? Ты видишь, я тоже волнуюсь. Пожалей меня, пожалуйста, погладь по голове… Спасибо, ты мне помог!»

Если эмоции ребенка захватили и вас, задайте другой ритм переживанию. Чтобы «отработать» эмоцию, можно прочитать стихи, включить музыку или отбить чечетку. Каждый раз, когда чувства переполняют нас, мы можем включить программу, которая позволит нам совладать с ними.