Глава 9. Приготовьтесь действовать

Глава 9. Приготовьтесь действовать

78. Разберитесь в сложившейся ситуации

Вовремя распознать нарушения сна у ребенка, а затем найти эффективное решение этой проблемы – задача не из простых. От родителей это требует упорства, а от ребенка – старания.

Мужества родителям не занимать, раз они готовы спокойно вставать по несколько раз за ночь на протяжении многих месяцев. Чтобы положить конец такому поведению ребенка, им придется приложить усилия другого рода: заставить себя не бежать «на выручку» к малышу, как он только начинает их звать, возвращать его назад в комнату каждый раз, как он пытается оттуда выйти.

Чтобы повысить свои шансы на успех, нужно соблюсти комбинацию некоторых условий.

Разберитесь в сложившейся ситуации

Независимо от того, обращаются ли родители за помощью к психологу или же пытаются решить проблему с ребенком самостоятельно, для начала всегда необходимо четко разобраться в сложившейся ситуации. Чтобы оценивать достигнутый в будущем прогресс, важно знать начальные данные.

Наиболее практичным и надежным способом является заполнение календаря сна.

Он представляет собой таблицу, в которую родители вносят время пробуждения ребенка и время укладывания его спать, информацию о криках и плаче, о ночных пробуждениях и, для самых маленьких, о распорядке питания.

Так становится намного проще посчитать, сколько часов в день ребенок спит и в каком ритме проходит его жизнь – для этого достаточно лишь бросить на заполненную таблицу беглый взгляд.

Эта таблица позволит одновременно и подвести итоги, и поставить диагноз, и следить за развитием ситуации.

Календарь сна позволяет собрать объективные данные, касающиеся проблем со сном.

Очень часто вымотанные родители оказываются просто не в состоянии вспомнить, сколько именно раз звал их малыш вечером, перед тем как уснуть, или сколько раз он просыпался за ночь.

А это ведь чрезвычайно важно, если вы хотите оценить серьезность ситуации или определить, добились ли вы какого-то прогресса в решении проблемы.

Чтобы ответить на эти вопросы, достаточно лишь взглянуть на заполненный календарь.

Рекомендуется заполнять календарь на протяжении десяти-пятнадцати дней, перед тем, как начать изменять что бы то ни было или обращаться к специалисту за консультацией.

Затем нужно продолжать его заполнение вплоть до полного решения проблемы, что вы сразу же заметите благодаря календарю.