Совет 6 Гимнастика, лежа на мяче с роликом
Совет 6 Гимнастика, лежа на мяче с роликом
Дети ее обожают
Сейчас мы скажем о том, что многим может не понравиться. Развивая ребенка физически, очень полезно увлекать его собственным примером.
Да, далеко не все родители обладают спортивным телосложением, развитой мускулатурой и спортивными разрядами. Но по возможности «это следует шить».
Ну, что вам стоит, проходя мимо турника на детской площадке, повисеть на нем на глазах у своего ребенка? А потом, естественно, и ему помогите уцепиться за поперечину: как минимум это и радость, и польза позвоночнику.
Самую простую возможность вам предоставят нехитрые и недорогие приспособления для домашних упражнений: и вы сможете тренироваться, и ребенок.
Итак, после 3 лет советуем сочетать два «снаряда».
Первый: ролик для пресса, т. е. пластиковое колесо диаметром около 18 см, насаженное на валик, который выполняет роль ручек слева и справа от колеса.
Если опереть ролик о пол и надавливать вперед-назад, колесо будет вращаться, а ручки останутся в ваших ладонях неподвижными.
Второй «снаряд» – надувной гимнастический мяч диаметром 55 см (насос не всегда прилагается, но надуть мяч сейчас можно на каждом шагу).
Итак, создаем «акробатическую» конструкцию. Малыша укладываем животиком на большой мяч, а впереди на пол ставим ролик, за ручки которого ребенок берется ладошками.
Становимся позади ребенка и берем его за ступни. И, держа таким образом, начинаем перекатывать всю «конструкцию» туда-сюда, вперед-назад. Тут вам три в одном: и массаж, и гимнастика, и радость. Ну, какой ребенок не любит кататься, а тут еще и в столь сложном положении!
Еще больше веселья гарантирует другое упражнение. Оно не слишком эффективно с точки зрения мышечного развития, но хохот вашего малыша того стоит. Отложите в сторонку ролик для пресса, сядьте на стул или диван, а большой мяч поставьте перед собой и усадите на него свою кроху. Готовы?
Поехали: приподнимайте малыша за подмышки и опускайте на мяч, приподнимайте и опускайте, приподнимайте и опускайте. Мяч очень упругий, малыш высоко подлетает и заливается от счастья. Выше, выше, еще выше – только держите его крепко!
И еще раз: мы не призываем непременно растить чемпионов – мы лишь предлагаем развивать ребенка физически и психологически. А что касается высоких достижений, то эта штука коварная, чреватая многими заболеваниями. Дело в том, что такой спорт поглощает слишком много ресурсов организма, в том числе иммунных. Ослабленный иммунитет – бич выдающихся спортсменов, ангина или грипп – дело для них вполне обычное, не говоря уж о болезнях пострашнее.
Другое дело, если ваше чадо демонстрирует уникальные способности к какому-то виду спорта. Тогда останется лишь вспомнить слова американского психолога Абрахама Маслоу: «Если вы намеренно собираетесь стать менее значительной личностью, чем позволяют вам ваши способности, я предупреждаю, что вы будете глубоко несчастливы всю жизнь». Что ж, в этом случае – в добрый путь, побольше медалей и кубков!
Данный текст является ознакомительным фрагментом.