Упражнение 2. Отжимание лежа

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение 2. Отжимание лежа

Это упражнение нацелено на развитие грудных мышц и трицепсов.

Кладешь ноги на табурет ступнями вниз. Упор руками на пол. Сгибаешь и разгибаешь руки, при этом таз неподвижен, а ноги старайся держать прямыми.

При сгибании рук выдох, при выпрямлении вдох.

Повтор до усталости.

Сделай 2–3 подхода.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.