Глава 1. Спорт в твоей жизни

Глава 1. Спорт в твоей жизни

«Физра» и физическая культура

Для начала давай попробуем честно ответить на вопрос – нравятся ли тебе уроки физкультуры? Или так – считаешь ли ты их для себя важными?

Полезными, занятными, веселыми – наверняка. А вот так ли они важны в твоей школьной программе?

Действительно, можно ли их сравнить по значимости с такими предметами, как русский язык, история или математика?

Вспомни, как они проходили в начальных классах. Наверняка это было веселое копошение, скорее игра, нежели полноценные уроки. А что теперь? Если ты достаточно физически развит и даже принимаешь участие в общешкольных соревнованиях, то тебе не составит большого труда выполнить предложенные учителем упражнения. Прыгнул высоко или далеко, подтянулся положенное количество раз или даже больше. Остальное время сиди на скамье и смотри, как другие пытаются сделать то, что у тебя запросто получается.

Хорошо, если так. Но многие ребята попросту не справляются с заданиями, ходят на так называемые «отработки», где приходится вместо подтягиваний, которые ты, допустим, не можешь осилить, бегать кругами по стадиону. Поставили оценку – и ладно, можно забыть о «физре» и снова уткнуться в геометрию или обществознание.

Но давай на минуту задумаемся, какой смысл вкладывается в словосочетание «физическая культура». Слово «культура» наверняка ассоциируется у тебя с искусством, литературой, кинематографом, правилами хорошего тона, этикетом.

А между тем, физическая культура является неотъемлемой частью общей культуры. Красивое тело с правильно и гармонично развитыми мышцами, хорошей осанкой – тоже показатель культурного человека.

К сожалению, часто встречается однобокое развитие – либо человек отдает предпочтение культуре в смысле художественных ценностей (читает книги, ходит в музеи), либо накачивает мышцы и занимается спортом.

Желательно стремиться к тому, чтобы твое развитие было гармоничным. Ведь недаром говорится, что «в здоровом теле здоровый дух».

Нашим далеким предкам физическая культура была, в общем-то, не нужна. Лишь с недавних пор человек научился экономить силы, сделав массу полезных открытий. Если тебе приходится таскать воду из реки и рубить деревья, чтобы разжечь костер, то о физических упражнениях можно не думать, ты и так их совершаешь каждый день по много раз.

Но мы привыкли к благам цивилизации – вода идет из крана, а на кухне горит газ. Это экономит массу времени и сил, которые можно потратить на что-то другое. Но за комфорт приходится платить – например, дряблыми мускулами и сутулой осанкой.

Представь себе, что работать вообще не надо – все дела за нас делают машины. И во что при таком уровне комфорта превратится твое тело?

Вернемся к школьным урокам. Действительно, не всем по силам предлагаемые нагрузки. Не все могут отжаться положенное количество раз или пробежать дистанцию за определенное время. Всегда в классе есть более физически развитые ребята и «отстающие по физре». Последним, конечно, обидно, хотя они этого и не показывают. Зачем мне, мол, вся эта суета, я лучше посижу в сторонке…

Конечно, это отговорки. Всем хочется быть здоровыми, сильными, красивыми и подтянутыми. Но школа на то и школа, что она задает некий «средний» уровень. А ведь хочется понять, что необходимо именно тебе, чтобы достигнуть – ну, если не физического совершенства, то хотя бы приемлемой нормы.

Вряд ли ты будешь нанимать себе индивидуального тренера, правда же? Хотя, если ты собираешься ходить в «качалку» или фитнес-клуб, то вполне возможен и такой вариант. Или ты просто можешь поговорить с учителем физкультуры и попросить у него совета – как тебе лучше выстроить режим занятий. Пусть он и не сможет заниматься именно с тобой, но наверняка даст тебе полезные советы.

А сейчас мы поговорим об общем развитии и предложим комплекс упражнений, которые подходят практически любому. Начнем с азов, построим фигуру, а потом выбирай сам, в каком направлении тебе лучше двигаться по пути физического развития.

Поделитесь на страничке

Следующая глава >

Похожие главы из других книг

Спорт

Из книги Как помочь школьнику? Развиваем память, усидчивость и внимание автора Камаровская Елена Витальевна

Спорт Важнее всего для поддержания оптимальной производительности мозга физическая активность. Движение – это основная потребность детей, к сожалению, часто с начала обучения в школе она отодвигается на задний план.Без движения способность человека к мышлению


Глава третья Начало жизни

Из книги Как вырастить ребенка счастливым. Принцип преемственности автора Ледлофф Жан

Глава третья Начало жизни В чреве матери маленький человечек беспрепятственно повторяет путь, проделанный жизнью на нашей планете. Одноклеточное существо становится амфибией и затем, после бесконечного числа превращений, Homo sapiens. Опыт предков подготовил плод ко всему,


Девочки и спорт

Из книги Рожденный читать. Как подружить ребенка с книгой автора Буг Джейсон

Девочки и спорт Спорт полезен для девочек. Он помогает им обрести уверенность в себе, укрепляет организм, позволяет снять напряжение. Спорт — это демонстрация способностей нашего организма, и он же развивает эти способности. Спорт — очень важная составляющая воспитания.


Глава 2 Первый год жизни

Из книги Настольная книга для девочек автора Луковкина Аурика

Глава 2 Первый год жизни Самая первая книга, которую мы прочитали с Олив, – «Баю-баюшки, Луна» Маргарет Уайз Браун. Олив исполнилась всего неделя – это была кроха, дезориентированная, как инопланетянин, очутившийся на нашей планете из-за аварии своего корабля. Едва


Твоя красота в твоей доброте

Из книги Приемный ребенок. Жизненный путь, помощь и поддерка автора Панюшева Татьяна

Твоя красота в твоей доброте Мальчик взрослел. Потому часто смотрел в зеркало и злился:– Какой я некрасивый!Дедушка услышал слова эти и сказал внуку:– Твоя красота в твоей доброте!Мальчик поверил дедушке и начал делать добро – всем, везде, повсюду…Он так увлекся


Глава 9 Работа с «Книгой Жизни»

Из книги Разговоры с дочерью [Пособие для неравнодушных отцов] автора Кашкаров Андрей Петрович

Глава 9 Работа с «Книгой Жизни» «Книга жизни» – это рассказ о жизни ребенка, переданный словами, картинками, фотографиями и документами, включая объяснение, почему и как ребенок остался вне кровной семьи.Для сбора информации используются воспоминания самого ребенка,


1.1.6. О важности твоей учебы прямо сейчас

Из книги Разговоры с сыном [Пособие для неравнодушных отцов] автора Кашкаров Андрей Петрович

1.1.6. О важности твоей учебы прямо сейчас Сегодня тебе только кажется, что учиться вовсе не обязательно. Можно, став взрослой, сдавать квартиру в аренду в мегаполисе, и жить на ренту.Поэтому все взрослые люди меж собой согласны, что дети в школе учатся, но учатся ли они думать


Спорт и игры

Из книги Мать и дитя. Первый год вместе. Путь к обретению телесной и душевной близости автора Оксанен Екатерина

Спорт и игры В большинстве школ спорт принудителен. Даже присутствовать на соревнованиях обязательно. В Саммерхилле спортивные игры, как и уроки, необязательны.Один мальчик, пробывший в нашей школе десять лет, ни разу не участвовал ни в одной спортивной игре, и ему