Начинаем подготовку к родам: упражнение Кегеля
Начинаем подготовку к родам: упражнение Кегеля
Чтобы укрепить мышцы матки и тазового дна, выполняйте упражнение Кегеля:
Сожмите мышцы влагалища (как будто хотите остановить струю мочи) и задержите на 10–15 секунд. Повторяйте упражнение по 20 раз каждый день. Также полезен и оргазм. Если ваш врач запретил вам заниматься сексом из-за риска преждевременных родов, спросите его, какие половые контакты вам разрешены.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Оцениваем свою фигуру и начинаем заниматься
Оцениваем свою фигуру и начинаем заниматься Итак, ты стоишь перед зеркалом, и тебе, скорее всего, не очень нравится то, что ты там видишь. Плечи недостаточно широкие, мускулы видны только, если согнуть руку и напрячь ее, да и то не ахти какие. Даже небольшой живот появился.
Упражнение 11. Упражнение для развития мышц ног и таза
Упражнение 11. Упражнение для развития мышц ног и таза Это довольно веселое и шумное упражнение, так что советую тебе подстелить на пол плотный коврик, чтобы не беспокоить соседей.Возьми табурет, залезь на него, спрыгни и затем продолжай совершать прыжки, стараясь достичь
Пособие по беременности и родам
Пособие по беременности и родам Пособие по беременности и родам выплачивается суммарно за весь отпуск продолжительностью 70 + 70 календарных дней (до родов + после родов), 70 + 86 календарных дней в случае осложненных родов и 84 + 110 календарных дней при рождении двух или более
Как подготовиться к родам
Как подготовиться к родам Готовясь к родам, вам придется принять множество решений: выбрать роддом и врача, решить, как рожать – с мужем или без него, использовать обезболивание или нет, а также подготовить все необходимое для себя и малыша в роддом.Чтобы роды прошли
Подготовка к родам
Подготовка к родам Снижаем риск разрывов во время родов Когда во время родов начинает появляться головка ребенка, ткани промежности испытывают максимальное напряжение. Если они недостаточно эластичны, то возможны разрывы.Чтобы снизить риск такой ситуации, в последние
Тест для определения готовности к родам
Тест для определения готовности к родам • Для того чтобы определить, готов ли ваш малыш к родам, можете провести такой тест: возьмите часы и поставьте их рядом с собой; сядьте или лягте поудобнее, расслабьтесь; раздражайте соски и ареолы пальцами 5–6 раз по 1 минуте каждые 3
Пособие по беременности и родам
Пособие по беременности и родам Как только будущая мама уходит в декретный отпуск, она имеет право на пособие по беременности и родам.• Беременным женщинам, которые состоят в трудовых отношениях, или учащимся сумма пособия по беременности и родам рассчитывается как
Начинаем писать
Начинаем писать Дальше, согласно методике, надо начинать писать (именно писать, а не читать — чтение придет само собой).Не бойтесь, если ребенок еще не в состоянии держать в руках ручку. Писать нужно не ручкой на бумаге. Малыш будет водить указкой или пальчиком по таблице,
Начинаем с меню
Начинаем с меню В официальных буклетах кафе предлагают устроить банкет на сумму, вполне доступную для большинства родителей. Однако следует понимать, что представляет собой сумма «от… рублей» и чем она отличается от реальных затрат, как правило, в два-три раза выше.
Начинаем занятие
Начинаем занятие Одно занятие должно включать в себя не больше пяти программ, причем в каждой программе должно быть по одному уровню. Чтение программ занимает больше времени, чем обычный показ карточек, поэтому вы и берете их вдвое меньше. Вы читаете ребенку вслух эти
Начинаем с корней
Начинаем с корней Укоренение – самая важная, но до сих пор не оцененная по достоинству потребность человеческой души. Симона Вейль Человек появляется на свет с дезорганизованным мозгом и беспомощным телом. Целенаправленными телодвижениями мы овладеваем в основном в
Фадеева Валерия Вячеславовна
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉