Некоторые универсальные правила

Понимание этих правил облегчит вам выбор овощей и фруктов.

? Чем выше плотность питательных веществ, тем больше в продукте витаминов и минералов. Наиболее богаты – брокколи, стручковая фасоль, шпинат и полевой салат.

? Лучшими источниками защитных витаминов являются желтые, красные и темно-зеленые овощи и салаты, а также свежие фрукты.

? Растительное масло, часто входящее в заправку, повышает содержание витамина Е – одного из трех наиболее важных витаминов-антиоксидантов.

? Балластное вещество бобовых, зерновых и яблок – пектин – дает ощущение насыщения, очищает кишечник и нормализует жировой обмен.

? Любопытно, что морковь и помидоры становятся полезнее после термической обработки.

? Огурцы следует выбирать размером 5–7 см.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читайте также

Некоторые проблемы воспитания ребенка Одной из типичных проблем раннего возраста является чрезмерная зависимость ребенка от матери (или замещающего ее близкого взрослого). Ребенок чувствует себя спокойно только в присутствии матери, боится расставаться с ней даже на

Некоторые специфические риски (примеры) Форс-мажорные обстоятельстваВ обычных семьях, когда случаются несчастья, родственники сплачиваются и помогают пострадавшему. В ситуациях с приемной семьей юридическую ответственность за ребенка чаще всего несет кто-то один из

Некоторые неспецифические риски (примеры) Отсутствие подготовки у родителейПодготовка, например в «Школе приемных родителей», повышает у кандидатов их компетентность: они лучше представляют себе особенности приемных детей и свои возможности как воспитателей. Причины

Некоторые педагогические выводы Почему группы дикарей сохраняют свою дикость, а цивилизованные группы – цивилизованность? Несомненно, первым приходит на ум такой ответ: потому что дикари – это дикари, существа с низким интеллектом и, вероятно, ущербным нравственным

Материнская семья: некоторые опасности Отдельного внимания заслуживают материнские или отцовские семьи. Раньше было принято использовать термин «неполная семья», сейчас психологи отказались от этого термина как от некорректного. Это связано с тем, что неправомерно

Покупайте универсальные игрушки, из которых ребенок сможет сделать что угодно Сегодня детские забиты игрушками до самого потолка. Несмотря на дороговизну игрушек, родители не хотят, чтобы их ребенок чувствовал себя бедным, как они в свое время. Мы помним, с какой завистью

Некоторые вопросы, которые могут у вас возникнуть Когда мы говорим будущим родителям о естественном воспитании, они реагируют весьма бурно – чаще с облегчением. В конце концов, это естественный, подсказанный здравым смыслом тип взаимоотношений. Но даже родители, с

Универсальные кресла Более тяжелые, высокие и дорогие, чем кресла для новорожденных, эти кресла могут быть использованы для ребенка весом до 18 килограмм (или в соответствии с требованиями производителя). До достижения ребенком возраста двух лет такие кресла