Плавание

Плавание

Одним из наиболее полезных для здоровья видов спорта и настоящим благом для растущего ребенка является плавание. Первые занятия фактически начинаются в детской ванне. Обычно, если у ребенка не возникало неприятных ситуаций, связанных с пребыванием в ней, и ему позволяют поплескаться несколько лишних минут, он любит воду. Когда ребенок первый раз знакомится с большим водоемом (который сначала может показаться устрашающим), обычно он играет у берега, приближаясь к воде, чтобы наполнить ведерко. Уговаривая ребенка войти в воду глубже, чем он хочет, можно напугать его и отдалить желание научиться плавать. Для того, чтобы ребенок приобрел уверенность, взрослые могут вместе пускать в воде пузыри, смотреть друг на друга, открывая глаза под водой, находить предметы на дне.

Вероятно, для детей лучший стимул научиться плавать – это видеть, какое удовольствие и веселье получают от плавания другие. Одни специалисты считают, что природный инстинкт ребенка сам разовьется в хорошие плавательные способности. По мнению других, лучшее время для первых уроков – примерно шесть лет. В любом случае лучше всего отложить эти уроки, пока ребенок не будет к ним готов – пока у него не появится желание научиться плавать.

При обучении детей плаванию нельзя придерживаться строгой последовательности. Для большинства малышей необходимы следующие этапы:

1. Уметь держаться на поверхности воды – на животе и на спине.

2. Барахтаться, сперва на руке у взрослого, затем без поддержки.

3. Загребать (свободное широкое движение кроля представляется лучшим для начинающих).

4. Барахтаться и загребать одновременно.

5. Обучаться ритмичному дыханию.

Возможно, самое важное, что должны привнести в обучение родители, это поддерживать хорошее настроение на протяжении всего процесса; наблюдать за ребенком и одобрять каждое его новое достижение; проводить короткие уроки; запастись терпением и дать возможность ребенку прогрессировать со своей скоростью. В большинстве случаев детям требуются два летних сезона с почти ежедневной практикой, чтобы научиться по-настоящему плавать в глубоких местах водоема.

Когда ребенок находится в воде, рядом обязательно должен находиться взрослый или опытный подросток. Детей необходимо приучать не входить в воду без надзора.

Став старше, дети должны усвоить следующие основные правила безопасности:

1. Не входи в воду, если рядом нет другого пловца.

2. Не входи в воду сразу после еды.

3. Выйди из воды, если почувствовал усталость или озноб.

4. Никогда не ныряй, не зная глубины и наличия под водой скрытых предметов.

5. Никогда не выбирай дальней точки для заплыва, если не уверен, что можешь одолеть такую дистанцию.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.