О «синдроме перфекциониста»

– У нас в семье все очень аккуратные, а этот, как назло, все разбрасывает!

– Неназло. Он хочет помочь вам обрести свободу!

Консультируя много лет, я заметила в поведении некоторых родителей «синдром перфекциониста». Перфекционист все время находится в процессе улучшения, ему кажется, что все, что он делает, все, что его окружает, и те люди, с которыми ему приходится общаться, недостаточно хороши, да что уж там – далеки от совершенства. Это заставляет его страдать, поскольку вся его натура настроена на поиски недостатков и искоренение их. Но искоренить недостатки невозможно, потому что всегда найдутся новые недостатки, увы.

Несмотря на популярность теории врожденного перфекционизма, я думаю, что это вариант нашей культурной нормы, то есть привитой в процессе воспитания привычки.

Перфекционизм обычно связывают с ананкастическим типом личности, для которого характерны педантизм, аккуратность, склонность к морализаторству, социальному контролю. Психоаналитики связывают перфекционизм с определенной стадией психосексуального развития, а именно с анальной фиксацией, когда чистоплотность становится главным мотивом родительской заботы и страхов малыша. Формируется этот комплекс достаточно рано, от года до трех, так что его вполне можно сопоставить с врожденным.

Интересно, наверное, будет узнать, какие еще черты входят в этот комплекс? Люди с анальной фиксацией в личностном плане просты, так как останавливаются на второй, после оральной, стадии развития.

Что отличает тех, кто делит все человечество на аккуратных и высокоморальных индивидов (чистых в нравственном смысле; помните, «чистокровный ариец»?) и безнравственных, распутных людей? Равнодушие к противоположному полу, отсутствие сексуального интереса к партнеру – ведь фаллическая и генитальная стадии развития фактически не пройдены. Люди с комплексом анальной фиксации хотя и вступают в брак и даже слывут хорошими хозяевами и хозяйками, дружат, то есть образуют прочные эмоциональные связи, как правило, с представителями своего пола. Такого рода «парочки», иногда комичные (Бим и Бом), олицетворяют две противоположные тенденции: стремление сдерживать свои «грязные» порывы, идеализм и, напротив, стремление превратить все в хлам, разрушить, смешать. Пример: воздержание и страсть.

Ну и какой вывод, если вернуться к теме воспитания? А вывод такой: чем сильнее мы контролируем, сдерживаем Ребенка, чем сильнее закручиваем гайки, тем активней формируем совсем не то, что нам хотелось бы, – неряшливость, агрессивность, неловкость и так далее. У Ребенка может проявиться даже микроневроз конечностей – дрожание рук – уже от одной мысли, что предстоит тяжелый разговор с родителем. Возникает замкнутый круг.

Обратите внимание, чистюли стремятся дружить с раздолбаями, потому что пренебрежительное отношение последних к порядку гарантирует чистюлям чувство превосходства. «Бардак» одних оттеняет «идеальный порядок» других. Даже если девушка-неряха прекрасно учится и удачно вышла замуж, ее подруга-аккуратистка (перфекционистка, конечно) будет радостно описывать своей маме «бедлам» в квартире подруги.

За занавесом внешнего порядка у взрослых людей могут скрываться неудовлетворенность жизнью, неумение выстроить отношения, в которых всем будет уютно и хорошо. С перфекционистами трудно дружить, потому что они начинают делать замечания, едва переступив порог: «А что это у тебя лежит? Давай вынесем?», «Я вижу, тут конь не валялся!», «Какой бардак!»

Некоторые дети перед приходом родителя-перфекциониста создают видимость порядка. Именно видимость, потому что: «А зачем стараться? Все равно не угодишь. Придет и начнет с носовым платком под батареями ползать. Малейшую пылинку превратит в историю! Потом расскажет папе, и он тоже начнет меня пилить. Мне кажется, они меня ненавидят, просто ждут не дождутся, когда я свалю от них!» Типичная исповедь дочек-Золушек. С низкой самооценкой, с низким уровнем притязаний они цепляются за первого попавшегося кавалера: «По крайней мере, из дома уйду!»

С перфекционистами трудно расслабиться. Приходят к ним гости, и они (перфекционисты) будут пристально следить за тем, кто сколько ест. И как ест – просто вилкой или ножом пользуется. Под их взглядом легко поперхнуться, ведь за столом хочется получать удовольствие от беседы и еды. Едва вы закончите есть, у вас выхватят тарелку и понесут в раковину, чтобы побыстрее вымыть. Перфекционисты брезгливы, стараются держать дистанцию, они неуютно чувствуют себя, когда к ним прикасаются, боже сохрани погладить их по голове или взять за руку.

Любимая тема перфекционистов – порядок в комнате. Если перфекционист – взрослый, то он, как правило, использует преимущество своего положения в полной мере, требуя от Ребенка исполнения всех предписаний немедленно, в приказном порядке. Никому не хочется осознавать себя источником «свинства», поэтому ответная реакция последует незамедлительно. Если маленький Ребенок еще способен сдержаться, задавленный пиететом перед родителем, то подросток – никогда. Игнорируя сложные по своему содержанию чувства других людей, более важные, чем уборка, перфекционист не вызывает сочувствия. Конфликт «санитарных норм» неизбежен.

Вершиной «санитарного контроля» я считаю попытку контролировать физиологические реакции и предпочтения Ребенка: скорость пережевывания, размер порции, вкусовые предпочтения, частоту дефекации («А ты ходил сегодня по-большому? Желудок нужно очищать каждый день»). Не спорю, повышенное внимание к физиологическим реакциям помогает избежать хронических болезней, но в то же время… разрушает здоровье, способствуя развитию нервного и мышечного напряжения, стресса.

Все самое важное в жизни человека требует эмоциональных, психологических, интеллектуальных вкладов, личных затрат и надситуативной активности. Надситуативная активность – это такой стиль жизни, при котором на первом плане стоят не текущие задачи, а перспективные, отсроченные. В жизни Ребенка на первом плане, конечно же, должны быть не вопросы гигиены, а долгосрочные цели и мечты, которые определят его будущее. Каково бы ни было текущее положение дел, человек шаг за шагом движется к своей цели, преодолевая препятствия и неудобства.

Важнее уборки, важнее умения раскладывать все по полочкам (а точнее, по полкам), на которых пыль – это катастрофа – умение сосредоточиться на важных задачах, абстрагируясь от текущих обстоятельств.

Тот, кто смотрит в перспективе, видит в легком беспорядке признаки жизни.

Тему уборки регулярно ставят на повестку дня люди, склонные к фиксациям и застреванию. Каждый их день и год похожи друг на друга. Они готовы тратить время на шлифовку деталей, придерживаясь самых жестких стандартов. Они – идеальные исполнители, и уборка – прекрасный пример того, насколько виртуозно они могут справляться с рутиной.

Неправильно расставленные акценты сказываются на качестве образования. Старательные ученики-аккуратисты редко достигают высоких результатов, поскольку внутренний познавательный мотив у них слабее внешне заданного мотива подчинения, послушания, обещания маме сделать все максимально тщательно, аккуратно.

Если родители делают упор на соблюдение самых простых правил и норм (порядка в том числе), но при этом игнорируют более сложные и важные для Ребенка чувства и действия, у их чада будет низкая самооценка и очень невысокий уровень притязаний. Если родитель все время обращает внимание Ребенка на то, что у него под носом (в комнате, на столе), формируется узкий кругозор. «Почему он ничего не хочет? Сидит среди захламленной комнаты и не дает убирать. Я его боюсь, он стал агрессивным!» – вот типичная жалоба мамы-перфекционистки, которая почему-то решила, что все, кроме аккуратности, заложено в Ребенке от природы и проявится само. «Придет время, – думает такая мама, – и все будет. Он вырастет безупречным, найдет хорошую (чистую!) работу, и я смогу отдохнуть…» Но дети, которые слышали только упреки, привыкают внутренне сопротивляться любому воздействию извне, даже если это приглашение в райскую жизнь. Им трудно принять руку помощи, так как они не верят в искренность чувств. Такие дети все время будут жить с оглядкой: а вдруг их вовлекут во что-то, и они неизбежно опозорятся – напачкают или разобьют что-то очень важное. Но самое ужасное, что они привыкают быть жертвой.

Перфекционисты не бывают счастливы в любви, поскольку немедленно начинают «шлифовать» партнера, да еще при этом рассчитывают на похвалу, ведь они во всем следуют родительским предписаниям, а значит, заслуживают комплиментов. Склонность в любом предмете усматривать грязь, считать чистоплотность важнейшей чертой характера «настоящего человека» обедняет жизнь перфекциониста, а заодно и его спутников, убивает живое взаимодействие, которое никогда не идет по плану, а бактерии, как известно, есть везде.

Замечено, что чистюли живут в условиях отсроченного сценария, все время откладывая важные решения на потом. Родительская подсказка: «Сначала уберись, а потом занимайся чем хочешь!» заставляет их без конца убираться, готовясь к новой жизни, но ее порог они так и не переступят. Вот закончу уборку, а потом… Вот выучусь, а потом… Вот построю дом, а потом женюсь…

Конечно, отсроченный сценарий не обязательно сопутствует только перфекционистам, он может быть у кого угодно. Но перфекционисты гораздо больше времени тратят на то, чтобы собраться с духом.

С сожалением могу сказать, что увещевать родителей, одержимых порядком и дрессировкой манер, почти пустое занятие. Скорее я пишу для тех, кто корит себя за то, что недостаточно времени уделял воспитанию аккуратности. У настоящего ананкаста, перфекциониста, позывы все доводить до блеска носят характер маний, навязчивостей, и эти мании непреодолимы.

– Вы предлагаете мне растить неряху?!

– Не так уж много времени занимает уборка!

– А кто будет убираться? Я? А когда он вырастет? Нет уж, пусть учится наводить идеальный порядок.

Делать одно и то же, доводя до идеального состояния, я бы назвала плохой привычкой. Очень трудно обозначить точку, в которой благородное стремление к совершенству становится орудием репрессии.

Контролируя физиологию и мелкую моторику, родитель как бы «влезает в шкуру», «вгрызается в нутро» Ребенка, получая над ним полную власть. Вот почему родители бывают так пристрастны и неумолимы в вопросах воспитания. Говоря языком суеверий, это и есть разновидность вампиризма – жесткий контроль над любым телодвижением собственного чада.

Аккуратность, содержание в чистоте зоны своего обитания – это только одна из сторон жизни человека. Если взять другую сторону – творческую, то она хаотична и питается случайными ассоциациями, то есть развивается она как попало, в нарушение устоявшихся «железных» законов и правил.

Навыки наведения порядка по возрасту

• Снимать и аккуратно складывать на стульчике носочки, колготки – 3–4 года.

• Расстегивать пуговички на рубашке или кофточке, аккуратно вешать рубашку-кофточку на спинку стульчика – 4–5 лет.

• Собирать разбросанные карандаши и по одному складывать в коробку – 3 года.

• Вытирать пыль влажной тряпочкой – 4 года.

• Подметать пол – 5–6 лет.

• Аккуратно расставлять чашки и тарелки на столе, раскладывать столовые приборы, салфетки – 5–6 лет.

• Заправлять постель – 7–8 лет.

• Пылесосить в присутствии родителей – 7–8 лет.

• Мыть руки после уборки – 4–5 лет.

Правила уборки для взрослых

• Учитывайте индивидуальные особенности и склонности Ребенка. Некоторые дети чувствуют себя спокойнее среди скопления предметов, другие любят одну-единственную игрушку и ревностно следят за тем, чтобы она была на месте, желательно подальше от родительских глаз. Дети рано замечают, что все предметы вокруг, включая игрушки, которые ему покупают или дарят, на самом деле им не принадлежат: этими предметами распоряжаются взрослые. Задача чуткого родителя – проявить наблюдательность и не нанести Ребенку непоправимый ущерб самим фактом уборки. Будьте внимательны именно к важным для Ребенка предметам.

• Если у Ребенка хорошая зрительная память, а скорее всего это так, то, начиная с пяти лет, он будет запоминать не столько порядок, столько последовательность своих действий с предметами. Он безошибочно разыщет среди «хлама» нужную вещь, с которой играл именно он, а не вы. Наводя порядок в детской по своим правилам, вы путаете его когнитивные карты, устраняете мысленные «метки», которые он ставил, чтобы не забыть, где что лежит. Убирая «метки», вы мешаете Ребенку создавать мир по своим собственным лекалам.

• В основе идеального порядка лежит способность к сравнению и классификации. До пяти лет требовать, чтобы все предметы были разложены правильно, по категориям, не приходится. Игрушки будут валяться где угодно, на столе будет стоять чашка с недопитым соком, а на подоконнике со вчерашнего вечера воевать солдатики. Мальчики еще более «невыносимы», чем девочки, потому что генетически они склонны занимать все пространство, по максимуму. Стоит освободить стол от ненужных вещей, как ваш сынуля разложит на нем новую игру, а то и начнет лепить из пластилина огромный замок, разместив сторожевые башни по всему периметру.

• Максимум, чему мы можем научить детей до пяти лет, это симметрии и красивым соразмерным композициям. Есть простые игры, в которых тренируется умение сравнивать и любоваться. Например, пирамидки с кольцами разных размеров или разноцветная мозаика. Добавьте сюда конструкторы разного вида – деревянные, пластмассовые, металлические. Если вы раскладываете вещи, те же карандаши, красиво, любуясь и придумывая последовательность, Ребенок поймет, что упорядочивание может приносить удовольствие. Если вы поставили вазу с цветами в центре подоконника, обратите на это внимание Ребенка: «Посмотри, красиво? Ровно? Покажи мне, где середина?», «Давай развесим шары на елке так, чтобы они были видны со всех сторон!», «О, давай поставим обувь так, чтобы было удобно. Как ты думаешь, как лучше поставить тапочки у кроватки – носочками или пяточками к двери?» Всякий раз, когда мы спрашиваем, мы создаем проблемную ситуацию, активизируя тем самым внимание Ребенка и подталкивая его к размышлениям. То, что потребовало усилий, запоминается на порядок лучше, чем то, что просто вкладывается в голову: «Сделай так».

• Кстати, о тапочках. Как бы вы ответили на этот вопрос: носочками к двери или пяточками? Формальная – для того, чтобы отстали, – уборка состоит из распихивания по шкафам и углам разнородных предметов. Когда угроза миновала – родители или гости ушли, – можно вывалить все обратно. Если вы приучаете Ребенка к порядку «для других», то тапочки можно ставить как угодно, желательно рядом, а не так – один под кроватью, а другой на полке с игрушками. При уборке «для себя» лучше применять функциональный подход. Вещи должны быть расположены так, чтобы ими было удобно пользоваться. Поэтому тапочки ставят носочками от себя, чтобы, едва проснувшись и свесив ножки с кроватки, малыш мог в них угодить. Рубашки-штанишки-платьица (аккуратно сложенные) должны лежать в порядке одевания. Приучите ребенка выворачивать колготки на лицевую сторону. Стягивая колготки вечером, Ребенок наверняка вывернул их наизнанку – так же быстрее! В этом, наверное, и состоит проблема формирования такого навыка, как аккуратность, – скорость движений снижается.

• Классификация – умение распределять предметы по классам, используя ключевые признаки, – познавательная способность, без которой Ребенок никогда не приведет свою личную планету в порядок. Убирать нужно с умом, а это значит, что убирать нужно не в случайном, а в хорошо продуманном порядке. Очень часто, из-за того что на скучную уборку уходит много времени, мы торопимся начать, чтобы побыстрее все закончить. В этом случае уборка может состоять из распихивания по углам лишних вещей. Загляните под кровать, и вы обнаружите там залежи мелких вещей, деталей от конструктора, огрызков… Классификация позволит даже в спешке разбрасывать вещи по местам. Классификации можно учить наглядно. Например, высыпьте содержимое ящика с игрушками на пол и предложите поиграть в игру: «А ты сможешь разделить все предметы на круглые и квадратные?», «А ты сможешь найти хотя бы один круглый красный предмет?», «А давай старые игрушки отделим от новых?», «А ты сможешь выбрать семь самых любимых игрушек?»

• Есть несколько фокусов, как создать впечатление убранной комнаты. Один из них: большие плоскости должны быть свободными и открытыми. Если к вам кто-то придет, он охватит взглядом только эти части пространства, не обращая внимания на детали. Но, конечно, если к вам в гости нагрянет клинический перфекционист, практически нет шансов получить высший балл за порядок. Нечего и стараться.