Что происходит с мамой

Что происходит с мамой

Теперь ваше тело вернулось к норме, и вы можете приступать к активным тренировкам. Начинайте медленно и увеличивайте нагрузку постепенно, так как может понадобиться до пяти месяцев, чтобы ваши связки полностью вернулись к тому состоянию, в котором были до беременности. Помните, что даже если раньше вы были в очень хорошей физической форме, то сейчас может пройти еще до трех месяцев, прежде чем вы сможете снова тренироваться в полную силу. Будьте особенно осторожны с высокоэффективными нагрузками (когда надо отрывать обе ступни от пола), такими как бег, прыжки и аэробика. Некоторые женщины предпочитают возвращаться к подобным занятиям не раньше чем через пять месяцев после родов.

ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Купите контейнеры для хранения молока

Потратьте некоторое время на походы по магазинам, чтобы купить подходящую посуду для замораживания сцеженного молока и для того, чтобы возить с собой смесь, когда вы куда-то выезжаете вместе с ребенком. Ваш малыш будет пить грудное молоко или смесь до года, поэтому стоит сразу выбрать правильные вещи: в долгосрочной перспективе это сэкономит вам деньги. Это значит, что в случае с грудным вскармливанием вам не придется покупать молочную смесь вовсе, а если ребенок находится на искусственном вскармливании, вам не придется переплачивать за удобство, например за готовую жидкую смесь в картонных упаковках.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.