Читайте также
Упражнение 5. Отжимание с разведенными руками
Этот прием хорошо развивает трицепсы.Ложись на живот, опираясь руками о пол. Отжимайся в упоре лежа.На разгибании вдох, на сгибании выдох.Повтор до усталости.Сделай 2–3
Упражнение 9. Отжимание с плеч с опорой ногами о стену
Эти приемы помогают развить мышцы рук и плечевого пояса.Возьми 2 табурета, установи их у стены на расстоянии 30–40 см от нее, расстояние между табуретами 15–20 см. Ставишь руки на середину табуретов, отталкиваешься и
Упражнение 10. Круговые движения ногами
Упражнение направлено на развитие мышц брюшного пресса.Ложись на спину, руки вытянуты вверх. Для хвата тебе понадобится какой-то тяжелый и неподвижный предмет – например, ножка дивана. Поднимай сведенные вместе ноги и делай
Упражнение 4. Круговые движения руками
Данный прием помогает развить дельтовидные и грудные мышцы.Вес гантелей 1–2 кг.Ноги на ширине таза, руки с гантелями разведены в стороны ладонями вперед. Совершай круговые движения, стараясь двигать руками как можно дальше вперед и
Совет 22 Гербарий своими руками
Мы же живем среди растений
Сейчас можно купить замечательные книжки для выработки навыков аппликации. Скажем, на развороте изображено строительство дороги: вот самосвалы подвозят песок, дальше специальные машины его утрамбовывают, потом
Проблемы с ногами
Обязательно обратитесь к врачу, если:? вы испытываете слишком сильные боли, возникает онемение, слабость в больной ноге;? боли сохраняются более 3-х дней;? изменился внешний вид ноги (появились покраснение, синюшность, побледнение, отек);? температура
Развивающие игрушки и пособия своими руками
Игрушки для сенсорного развития ребёнка
Конечно, сейчас продаётся достаточно много развивающих игрушек, и вы можете не тратить время на их изготовление. Тем не менее, нет никакой гарантии, что они ребёнка заинтересуют.Делая же
Мобили своими руками
Одна из первых игрушек, которую вы можете сделать для своего ребёнка, – это мобиль, подвеска над кроватью.Мы уже говорили о том, что малышам младше 3 месяцев интересны чёрно-белые картинки. Именно поэтому первый мобиль, который мы сделали Светозару,
Передвижение с помощью перехвата руками
Главный секрет способа передвижения с помощью перехвата руками заключается в раскачивании тела. Раскачивание помогает преодолеть инерцию и облегчает продвижение тела вперед. На первых порах обязательно помогайте ребенку:
Кукольный театр своими руками
Организовать дома кукольное представление совсем несложно, учитывая, что в детских магазинах продается много тематических наборов. Но если вы не ищете легких путей, попробуйте сами сделать из подручных средств все необходимое для
Уход за руками
Кожа рук нуждается в уходе не меньше, чем кожа лица. Ты все время что-то делаешь руками: стираешь одежду, моешь посуду, чистишь мебель, орудуешь иголкой, возишься в земле… Кожа рук постоянно испытывает на себе воздействие разных веществ, в том числе вредных.
Уход за ногами
«Бедные мои ножки! Кто же вас будет теперь обувать? Кто натянет на вас чулки и башмаки? Мне же до вас теперь, мои милые, не достать», – причитала Алиса из сказки Л. Кэрролла «Алиса в стране чудес». И добавила: «Все-таки надо быть с ними поласковее, а то еще
Едим руками
Чтобы заставить ребенка брать еду и есть ее, а не пачкаться в ней и мазать все вокруг, положите на поднос детского стульчика колечки (готовые завтраки), несколько кусочков отварной моркови, рисовой котлеты или мелкие кусочки мягких фруктов. Детям также