Упражнения

Для того чтобы увеличить приток крови и тем самым улучшить питание любой мышцы нашего тела, необходимо регулярно напрягать и расслаблять эту мышцу. Следовательно, чтобы повлиять на эластичность тканей тазового дна, необходимо ежедневно делать интимную гимнастику (см. выше «Комплекс упражнений во время беременности»). Вы можете их выполнять в любом положении тела: лежа, сидя, стоя в «позе кошки». Они не занимают много времени и при регулярном выполнении дают хороший результат.

Благодаря этим упражнениям улучшается кровоснабжение тканей тазового дна и увеличивается эластичность. К тому же вы тренируетесь в умении руководить мышцами своего влагалища и промежности.