Привычки для «ресурсного» состояния

Для того чтобы дела ДЛЯ СЕБЯ на самом деле приносили вам ощутимую пользу, очень важно помнить о том, как устроен ваш «источник сил». Я условно (но мне кажется очень удачно) разделяю его на четыре сосуда, которые нужно регулярно наполнять. Заботиться только об одном из этих сосудов нельзя (вернее, можно, конечно, но результат будет очень слабым). Они важны все! Убедитесь сами:

ТЕЛО

ДУША

РАЗУМ

СЕРДЦЕ

Вот из чего мы все сделаны ?. В этих четырех «сосудах» все наши жизненные ресурсы.

• ТЕЛО – наше физическое здоровье и красота.

• ДУША – наша духовная жизнь и общение с Б-гом.

• РАЗУМ – наше умственное развитие и личностный рост.

• СЕРДЦЕ – наша эмоциональная жизнь и отношения с людьми.

Очень подробно о том, как наполнять все сосуды нашего источника сил, я рассказываю в моей книге «Источник сил для уставшей мамы». ОЧЕНЬ РЕКОМЕНДУЮ вам изучить ее. Забота о себе для мамы – это основа порядка в жизни, возможностей заботиться о семье и эффективно работать. Так что детальные рекомендации ждут вас в другой книге. А сейчас я хочу поделиться с вами важным лайфхаком, который поможет вам наполнять себя гармонично!

Я уже хорошо знаю, что если у меня «застой» в работе, то проблема обязательно где-то тут, в одном из сосудов моего источника сил. Вот как это проявляется:

ТЕЛО

Мало сил и энергии

Усталость, сонливость

ДУША

Нет вдохновения

Нет видения

РАЗУМ

Нет идей

Не ясно, как решать проблемы

СЕРДЦЕ

Нет поддержки людей

Нет общения

Если я могу понять, где себя нужно «подлечить», то ситуация исчерпывается, и я могу вновь заботиться о семье и работать как на крыльях. Для того чтобы такие «поломки» происходили как можно реже, я выработала для себя ряд привычек, которые помогают мне регулярно заботиться о всех составляющих источника сил. Благодаря этим навыкам, которые прочно вошли в мое расписание, я могу легко все время поддерживать себя в ресурсом состоянии. Вот они.

Мои привычки для «ресурсного» состояния

Тело

Ранний подъем в 5:00

Бег

Обливание

Питье чистой воды

Питание свежей растительной пищей

Душа

Вдохновляющая книга

Чтение Библии

Молитва

Разум

Книга по работе, то, что сейчас актуально

Обучение у спецов в моей теме

Ежедневное написание текстов (книги, статьи, посты в соцсети)

Сердце

Общение с подругами

Живые семинары

Группа поддержки единомышленников

Особенное время с мужем

Вам может показаться, что успевать проделывать все это ежедневно – это хардкор. Возможно так и есть, но это то, что мне как раз и нужно. Мне нужны ВПЕЧАТЛЯЮЩИЕ результаты в том, чем я занимаюсь. Просто «хорошие» отношения, «нормальное» здоровье, «средняя» работа мне не подходит. Я на самом деле хочу «выжать» из своего источника сил максимум, чтобы максимум успеть, максимум отдать, максимум любить ?.

Поэтому я очень серьезно и избирательно подхожу к наполнению моего источника сил. Мне подходит только САМОЕ ЛУЧШЕЕ топливо для моих высоких скоростей, на которых я живу. И тут дело не в перфекционизме. Это не он, поверьте. Тут дело в дисциплине ?. Именно она, родимая, может помочь вам, продвигаясь маленькими шажками, достичь в жизни максимума!

Поэтому мой вам совет: определите и создайте для себя вот такие привычки для ресурсного состояния. И шаг за шагом начинайте их встраивать в свою жизнь. Я не за один день (и даже не за месяц) смогла начать практиковать все, о чем писала выше. Привычка за привычкой. Один навык за другим. Только так!

Если не я для себя, то кто для меня? Если я только для себя, то что я? Если не теперь, то когда же?

Гилель