Постскриптум: как одеваться для тренировки

Настала пора поговорить об одежде для фитнеса, и я горю от нетерпения. Тренажерные залы (фитнес-клубы, классы йоги или просто парки) – идеальный пример того, когда многие женщины считают, будто можно забыть об условностях и одеваться во что угодно. Это опасное заблуждение! Ваш будущий муж, будущие коллеги или деловые партнеры вполне могут оказаться на тренажере по соседству с вами.

Тренажерный зал – это место, где вы встречаете множество людей. Более того, одна из моих клиенток все деловые вопросы решает в одном из тренажерных залов. Но, даже если вас не интересуют возможности нетворкинга, присущие тренажерным залам и фитнес-клубам, я придерживаюсь твердого убеждения, что посещение общественного места в одежде, которая вас не красит, неизбежно сказывается на вашем настроении. Даже если это не ввергнет вас в депрессию, оптимизма и энергии тоже не прибавит. А уж когда вы начинаете сознательно относиться к своей внешности, одежда, в которой вы не чувствуете себя уверенно и которой стесняетесь, в любом случае негативно сказывается на ваших переживаниях.

Когда вы одеты на отлично, одежда внушает вам уверенность в себе, заряжает энергией, а значит, вы и занимаетесь с большим успехом. Помните, что одеваться надо так, словно вы уже живете той жизнью, какой хотите. И в тренажерный зал надо приходить одетой так, словно вы уже обладаете таким телом, какое хотите иметь. Современный тренировочный костюм, разработанный специалистами в области фитнеса и призванный украшать и тонизировать вас, сам по себе может служить мотивирующим фактором во время тренировок.

Поскольку мне эта тема кажется очень важной, свои философские взгляды на этот счет я сформулировал в виде списка, где перечисляется, что следует и чего не следует делать:

1. Не приходите на тренировку в костюме своего бойфренда, мужа или брата – и вообще в мужской одежде. Это главное правило.

2. Не приходите на тренировку в костюме, в котором вы тренировались, будучи школьницей или студенткой, если только вы не являетесь школьницей или студенткой.

3. Не занимайтесь в костюме, который больше нужного на шесть размеров.

4. Не занимайтесь в одежде, в которой обычно убираете дом или моете машину.

5. Не сочетайте несочетаемые цвета. (Если только вы не выступаете в цирке в качестве клоунессы.)

6. Не обувайте изношенные кроссовки и не надевайте пожелтевшие под мышками футболки.

7. Занимайтесь в облегающих брюках или леггинсах.

8. Подберите идеально облегающую, украшающую вас майку красивой расцветки. (Футболки в большинстве случаев не слишком красят женщину, поэтому, если вы от природы не наделены спортивной фигурой, подберите утягивающий топ, помогающий смоделировать такую фигуру, какую вы хотели бы иметь.)

9. Гордитесь своим спортивным костюмом точно так же, как вы гордитесь любым другим нарядом. Это поможет перейти в состояние самосознания.