Общение со сверстниками

Общение со сверстниками

Итак, у тебя «переходный» период. Ты становишься взрослой, и это значит, что вокруг тебя складываются отношения, которые характерны для взрослых людей.

Во-первых, у тебя появляются близкие подруги. Часто это не те девочки, с которыми ты дружила раньше. В детстве ты выбирала подруг неосознанно. Обычно это были те, кто жил в одном с тобой доме или сидел за одной с тобой партой. Сейчас ты выбираешь подруг долго и придирчиво. Близкой подругой может стать только та девочка, которая тебе нравится из-за ее личных качеств, с которой тебе интересно, и которой ты можешь доверить свои самые сокровенные секреты. Это настоящее счастье, когда есть человек, которому можно рассказать все-все, что тебя волнует! Близкая подруга – это твоя поддержка, твоя отрада, но ведь надо уметь устанавливать взаимоотношения и с другими людьми. И тут появляется "во-вторых".

Во-вторых, важнее всего на свете для тебя становится общение со сверстниками, их мнение, их оценка и их признание. Взрослые отходят на второй план, так как они другие. Более того, в переходный период твои отношения с взрослыми резко портятся. Место родителей в твоем сердце занимают друзья и приятели. Их много, все они очень разные, как говорится, каждый со своими тараканами в голове, и все переживают переходный возраст. По этим причинам общаться со сверстниками бывает очень и очень сложно. Все время приходится подстраиваться под других людей, ограничивать себя, доказывать свое право на существование. Такой прессинг не каждый выдержит. Но выдержать надо, так как таким образом ты осваиваешь сложную науку человеческого общения.

Как стать интересной для других

О, эта задача не из простых. И ее основная сложность состоит в том, что интересной для всех быть невозможно. Так же, как нельзя всем увлекаться коллекционированием марок или бальными танцами. Люди разные, поэтому интересуются они разными вещами и разными людьми.

В твоем окружении, наверняка есть такие девчонки и мальчишки, с которыми ты бы очень хотела общаться. Вот и постарайся понравиться им. Тем более, что сделать это не так уж сложно. Надо только придерживаться кое-каких правил.

Правило № 1: будь доброжелательной и приветливой.

Доброжелательные люди притягивают к себе словно магнит. В каждом человеке, тем более твоего возраста, сидит страх быть отвергнутым. Это очень обидно, когда с тобой не хотят общаться и открыто показывают это. Если же человек приветлив, внимателен и дружелюбен, страх исчезает на глазах. Поэтому каждый раз, знакомясь с новым человеком, подмечай его достоинства. Ищи что-нибудь хорошее в нем, а когда найдешь, искренне скажи ему об этом. Комплименты – самая прямая и короткая дорога к чужому сердцу. Вспомни сама, что ты испытываешь, когда тебе говорят комплименты. Теплоту в душе. Человек, сделавший комплимент, кажется тебе самым умным и самым проницательным. Еще бы, он ведь смог оценить тебя по достоинству! Так же отнесутся и к твоим комплиментам.

Правило № 2: никогда не скрывай своего интереса к человеку.

Можно очаровать практически любого человека одним только вниманием к его персоне. Если какая-то девочка интересна тебе, не скрывай этого. Не отворачивайся, когда она обратится к тебе с каким-нибудь вопросом. Не переводи свой взгляд на другой предмет, если случайно встретишься с ее взглядом. Лучше улыбнись в ответ!

Познакомившись с новым человеком, постарайся сразу же запомнить его имя. Задай своему новому знакомому несколько вопросов, которые касаются его лично. Спроси, где он учится, чем занимается в свободное время, что любит. При этом внимательно выслушивай все ответы. Таким образом, ты лучше узнаешь человека и одновременно покажешь, что он тебе интересен. Во время разговора со своим знакомым смотри на него, но не пристально, как будто изучаешь с научной точки зрения, а мягко и доброжелательно, время от времени отводя взгляд в сторону.

Правило № 3: расширяй свои интересы. Самый занудливый и неинтересный человек на свете – тот, кто говорит только о чем-то одном. Как ни странно, но таких «зануд» пруд пруди. Не будь занудой, имей разносторонние интересы. Читай книжки, ходи в кино, занимайся в различных кружках и спортивных секциях. Впрочем, тут существует опасность распыления на слишком большое количество интересов и занятий. Всем интересоваться здоровья не хватит. Должны быть какие-то интересы, которые для тебя значат больше остальных. Например, ты можешь серьезно заниматься спортивной гимнастикой, на фоне которой остальные интересы выглядят второстепенными. Главное – найти золотую середину между занудством и распылением.

Правило № 4: будь оригинальной. Быть оригинальной не значит быть экстравагантной. Быть оригинальной значит быть уникальной, ни на кого не похожей. Найди свой собственный стиль. Не бойся выражать свое мнение и отстаивать свои интересы. Живи по своим собственным законам. Только смотри, чтобы они не вступали в конфронтацию с чужими интересами и не противоречили правилам общежития! Не пытайся копировать своих подруг, не подражай другим людям. Пусть лучше они делают то, что делаешь ты! Когда человек подражает кому-то другому, у него в душе зреет неудовлетворенность собой. Он каждую минуту сравнивает себя с «оригиналом», и, естественно, замечает, что «оригинал» по всем параметрам лучше. Оно и понятно: оригинал всегда лучше, чем подделка, какой бы талантливой она ни была. Потому что оригинал – настоящий!

В принципе, быть оригинальной несложно, так как все люди уникальны и неповторимы. Страшно выражать свою оригинальность: это требует определенной смелости и силы характера. Некоторые люди, которые сами не хотят быть оригинальными, могут принять тебя за дурочку или чудачку. Не обращай на них внимания и продолжай настаивать на собственной уникальности. Поверь, скоро они пересмотрят свою точку зрения и потянутся к тебе, как к необычайно интересному человеку, непохожему ни на кого.

Правило № 5: не скрывай свои достоинства и сильные стороны.

Если ты знаешь свои достоинства и гордишься ими, это не останется незамеченным для других. Общаясь со сверстниками, пользуйся своими сильными сторонами. Если ты уверена в своей внешней привлекательности, не прячь ее за бесформенной одеждой и толстым слоем косметики. Если ты неплохо рисуешь, принимай активное участие в оформлении классных газет, грамот, поздравительных открыток и т. п. Пусть все видят, что у тебя есть талант.

Но для того, чтобы гордиться своими сильными сторонами, для начала научись их в себе замечать! Постарайся стать себе самым близким другом и поддержкой. Не сосредотачивайся только на своих недостатках, которые, может быть, тебе сильнее бросаются в глаза. Сконцентрируйся на своих достоинствах!

Правило № 6: развивай свое чувство юмора. Жизнь в переходный период далека от безоблачного счастья. Если ты будешь ко всем событиям своей нелегкой жизни относиться чересчур серьезно, то однажды не выдержишь и сорвешься – совершишь какой-нибудь глупый поступок. Умение же перевести сложную ситуацию в юмористическую плоскость делает жизнь проще, так как меняет твое отношение к ней. Юмор снимает напряжение, а в конфликтных ситуациях может разрядить атмосферу и сделать вчерашних врагов хорошими приятелями. Поэтому люди с хорошо развитым чувством юмора неизменно пользуются популярностью.

Как победить застенчивость

Робость и излишняя застенчивость, как же они осложняют твою жизнь! Вот бы стать смелой и уверенной в себе, – мечтаешь ты. А ведь в этом нет ничего невозможно. Трах-тибидох-тибидох, опля! Ну, нет, не так быстро. К сожалению, волшебники существуют только в сказках. В жизни же всего приходится добиваться собственными усилиями.

Начнем с новости, которая, возможно, тебя несколько приободрит. Если ты думаешь, что это только тебе трудно выступать перед классом, что это только у тебя подкашиваются коленки при обращении к продавцу и только на твоей спине мурашки выплясывают тарантеллу, когда ты невольно оказываешься в центре всеобщего внимания, – поверь, это не так. Робость знакома не понаслышке почти половине мальчиков твоего возраста и большинству девочек. Со временем ты сама не заметишь, как многие ситуации, в которых ты робеешь сегодня, перестанут быть для тебя пугающими. Как известно, из людей, боящихся публичных выступлений, нередко получаются самые лучшие ораторы. Многие артисты признаются, что в детстве и юные годы были застенчивыми и нерешительными. Но так как они очень хотели избавиться от своей робости, то много работали над собой. Поработаем и мы.

Если в твоем возрасте застенчивость не такая уж трагедия, хотя и приносит много неприятных минут, то когда ты станешь взрослой, она может стать причиной твоей жизненной неустроенности. Человек, которому не удается преодолеть застенчивость в юном возрасте, как правило, меньше зарабатывает, не занимает ответственных постов (так как боится брать на себя лишнюю ответственность) и тяжелее переносит семейные проблемы.

Попробуй избавиться от излишней застенчивости при помощи приведенных ниже упражнений. Сначала некоторые из них покажутся тебе сложными, но по мере их выполнения ты и сама не заметишь, как станешь увереннее в себе и смелее.

Упражнение «Зеркало».

Встань напротив большого зеркала и постарайся как можно подробнее описать себя. Но делай это так, как будто видишь свое отражение в первый раз. Опиши форму и цвет твоих глаз, форму носа, как выглядят твои губы, каков у тебя овал лица, какого цвета волосы и на что похожа твоя прическа. Если тебе что-то в своей внешности нравится, не скрывай этого, а так прямо и скажи, что у тебя красивые глаза или отличная прическа. Если ты недовольна некоторыми моментами своей внешности, то попробуй описать их без негативной оценки, доброжелательно. Можешь при этом думать, что есть люди, которым именно эта черта твоего лица нравится больше всего (поверь, такие люди действительно существуют). Даже попробуй взглянуть на ненавистную черту лица их глазами. После того, как ты справишься с этой задачей, и ни одна деталь твоего зеркального отображения не останется без внимания, подумай, не стоит ли что-то изменить в твоей внешности. Но только из того, что поддается изменению: прическу, цвет волос, цвет кожи лица.

Закончив с внешностью, попробуй подумать о себе как о постороннем человеке. Назови вслух свои недостатки. Например: "У меня есть несколько лишних килограммов, от которых мне давно пора избавиться" или "Я часто робею в присутствии незнакомых людей". И тут же подумай о том, что застенчивость и лишние килограммы – не самые страшные людские недостатки. Есть люди с гораздо более серьезными недостатками, которые, между прочим, живут и нередко чувствуют себя уверенно и счастливо. Будет прекрасно, если при этом ты вспомнишь несколько подобных примеров из числа своих знакомых.

После обзора недостатков сразу же переходи к своим достоинствам, которые у тебя, безусловно, тоже есть. Скорее всего, их даже больше, чем недостатков. Например, ты отлично готовишь. Или у тебя отзывчивое сердце. Или ты хорошо успеваешь в школе. А, может быть, и первое, и второе, и третье одновременно. Выполняя упражнение, ни на минуту не забывай, что твоя цель – не критика, а нахождение у себя сильных сторон и неоспоримых достоинств. Поэтому негативных характеристик должно быть столько же, а то и меньше, чем позитивных. Не бойся себя перехвалить! Попробуй запомнить свои достоинства и в дальнейшем постоянно вспоминай о них, когда будешь чувствовать себя неуверенно.

Упражнение на преодоление страхов

Это упражнение труднее предыдущего, так как потребует от тебя смелости пойти навстречу своим страхам. Для начала напиши на листе бумаги свои самые большие страхи. Например: «Я боюсь выступать перед большим скоплением народа» или «Я не могу подойти к незнакомому человеку и спросить у него, сколько времени». Постарайся записать все свои страхи, имеющие отношение к общению с людьми. Сначала можешь записать их в хаотичном порядке, в каком они приходят тебе в голову, но потом перепиши их на чистый лист. Список начни с самых, на твой взгляд, пустяковых страхов и закончи самыми серьезными и пугающими страхами.

А вот теперь самое трудное: прямо по списку начинай выполнять то, что ты до сих пор боялась делать. Если первым пунктом идет боязнь подойти к незнакомому человеку и узнать время, то твоя первая задача – обращаться на улице к незнакомым людям самого разного возраста, пола и внешнего вида и задавать им одну и ту же фразу: "Извините, Вы не подскажете, сколько сейчас времени?". Причем сделать это надо не раз и не два, много-много раз, желательно, на протяжении нескольких дней. Когда ты почувствуешь, что интересоваться временем у тебя вошло в привычку и не вызывает никакого страха, переходи к следующему пункту своего списка.

Вообще, данное упражнение выполнять легче, если отнестись к нему, как к некой игре, а себя представить актером или участником пари, на кону которого большой выигрыш. Впрочем, так оно и есть. На кону – избавление от стеснительности, а это очень большой приз. Если ты не знаешь, как выполнить задание, не знаешь, что говорить, понаблюдай, что в таких случаях делают другие люди. Параллельно обращай внимание на те моменты, когда тебе особенно тяжело дается задание. Подумай, почему это происходит. Например, твое очередное задание – избавиться от страха публичных выступлений. Сама предложи учителю подготовить какой-нибудь доклад. Лучше выбрать тему, в которой ты неплохо разбираешься. Во время доклада ты можешь заметить, что тебе трудно подбирать слова не только в силу своей застенчивости, но еще и потому, что твой словарный запас весьма ограничен. Это значит, что, ко всему прочему, неплохо бы пополнить словарный запас чтением умных книг и просмотром просветительских телепередач.

От разовых упражнений постепенно переходи к более глобальным вещам. Например, измени свой образ жизни. Если ты раньше боялась ходить на вечеринки, то возьми за правило не пропускать ни одно внеклассное развлекательное мероприятие. Запишись в какой-нибудь кружок: там ты не только получишь новые знания и умения, но также найдешь новых друзей и станешь более общительной.

Упражнение «Предварительные репетиции».

Когда тебе необходимо сделать то, от чего ты робеешь, заранее отрепетируй свои действия. Повтори их несколько раз, прежде чем вынести на публику. Повторенное много раз теряет свою остроту, становится простым и нестрашным. В качестве союзника можешь привлечь близкую подругу со схожими проблемами.

Между прочим, так поступают и взрослые люди, например, адвокаты или преподаватели. Прежде чем выйти на аудиторию, они нередко по много часов репетируют свое выступление перед зеркалом. Поэтому, если ты готовишь классный доклад, не поленись проговорить его дома. Хорошо, если при этом будут присутствовать добровольные слушатели, которые укажут на сильные и слабые стороны твоего доклада, чтобы ты успела его немного подкорректировать.

Даже перед вечеринкой можно сделать небольшие "заготовки" – отрепетировать тосты или придумать темы для светского разговора.

Упражнение «Наблюдение».

Наверняка, есть люди, перед которыми ты робеешь сильнее, чем перед остальными. Как правило, это те люди, которые для тебя много значат – девчонки, с которыми ты хотела бы дружить, но считаешь их слишком крутыми и недоступными, или симпатичные мальчики. Если ты дорожишь этими людьми и хочешь с ними общаться, то не сиди и не жди, что они сами подойдут к тебе. Ведь они не знают, что интересны тебе. Быть может, они вообще не подозревают о твоем существовании. И с какой стати, в таком случае, они начнут с тобой общаться?

Инициатива общения должна исходить от тебя. Но не надо совершать поспешных действий. Прежде чем подойти к значимым для тебя людям, сначала присмотрись к ним. Обрати внимание на их стиль общения, что они любят делать, чем интересуются, а что обязательно вызовет у них агрессию. Ведь самый лучший способ понравиться человеку – это увлекаться тем же, что и он. В этом случае он почувствует в тебе родственную душу.

Застенчивость – часто результат неумения общаться. Некоторым это умение дается чуть ли не с рождения, другим прививают родители, но большинству приходится осваивать его самостоятельно. Если ты чувствуешь, что тебе тяжело общаться с другими людьми, запишись в группу, где специальные люди – психологи – научат тебя общению легко и непринужденно, через выполнение занимательных и совсем несложных упражнений.

Общение – это целая наука, у которой есть свои закономерности и правила. Порой достаточно просто о них узнать, как жизнь становится легче, а взаимоотношения с другими людьми приятнее.

Вот несколько из этих нехитрых правил:

1. Улыбайся! Ничто так не располагает к тебе других людей, как твоя улыбка.

2. Слушай внимательно то, что тебе говорят. Когда человек видит, что ты невнимательна к его словам, он либо расстраивается, либо просто теряет к тебе интерес. Кому понравится равнодушие другого человека?!

3. Как можно чаще называй людей по именам! Как говорят психологи, для человека нет более сладкого звука, чем звук его собственного имени.

4. Во время разговора с человеком не скрещивай руки на груди, не закидывай ногу на ногу и не прячь глаза. Все это сигналы "закрытой позы": ты как будто закрываешься от человека ногами, руками и взглядом. При этом твой собеседник почувствует некую напряженность между вами и вряд ли захочет продолжать с тобой общение.

Таких секретов общения много. Некоторые из них надо просто знать и выучить наизусть; другие приходят интуитивно, неизвестно откуда. В любом случае, все это ты можешь почерпнуть на тренингах общения или в специальных книгах, посвященных психологии общения.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.