Упражнение 11. Подскоки

Упражнение 11. Подскоки

Это упражнение способствует развитию мышц ног и тазовой области.

Вес гантелей 3–5 кг.

Ноги вместе, руки с гантелями на уровне пояса. А дальше – просто прыгай. Первый подход с гантелями весом 3 кг, второй – с весом 5 кг.

Повтор 15–20 раз.

Сделай 2–3 подхода.

Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚

Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением

ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОК

Данный текст является ознакомительным фрагментом.