93. Поставьте себе конкретную цель

93. Поставьте себе конкретную цель

Не забывайте, что ситуация часто ухудшается прямо перед тем, как удается из нее выйти.

Мы уже знаем, что сон определяется циклами продолжительностью приблизительно девяносто минут, разделенными небольшими моментами, в течение которых человек практически бодрствует. Большая часть взрослых и детей учатся просыпаться, переворачиваться в кровати и тут же снова засыпать, не доставляя никому неудобства. Утром они не помнят о большей части этих ночных пробуждений.

Если каждый раз, когда ваш малыш оказывается в полудреме и начинает слегка «всхлипывать», вы будете брать его на ручки, ласкать, кормить, то у него это достаточно быстро войдет в привычку, и он начнет просыпаться очень и очень часто, чтобы насладиться такими приятными моментами. Если его лишить этого внимания, то он достаточно быстро поймет, что нет никакого смысла раздражаться, и что лучше уж попытаться справиться с ситуацией самостоятельно.

Цель: спокойные ночи

Не существует никакого волшебного способа сделать так, чтобы ребенок перестал просыпаться по ночам; однако достаточно просто добиться того, чтобы он перестал при этом будить своих родителей. Либо он просыпается, смотрит в потолок, немного играет, обнимает любимую игрушку и засыпает. Либо он засыпает настолько быстро, что даже не успевает понять, что вообще проснулся. В обоих случаях проблема оказывается решена.

Рекомендуемая стратегия мало чем отличается от предыдущей. Нужно лишить ребенка всех тех преимуществ, которые он получает от того, что просыпается и зовет родителей. Продолжайте делать это до тех пор, пока он не поймет, что у него в этом нет абсолютно никакого интереса и что гораздо приятнее сладко спать, чем устраивать истерики, которые ни к чему не приводят.

Будьте готовы к выражению недовольства

Пока вы этого не добьетесь, готовьтесь к тому, что ситуация будет усугубляться. Ребенок, привыкший, что его родители мчатся со всех ног обнять и успокоить его, стоит ему лишь их один раз позвать, не будет понимать, что происходит теперь. Даже если вы объясните ему свою позицию, он будет пробовать все возможные способы для того, чтобы вы покорились его воле. Значит, он будет кричать еще громче и дольше, чем обычно. Однако некоторые заходят еще дальше: они начинают отрыгивать, например.

Поэтому, когда вы дойдете до этого этапа, настоятельно рекомендуется:

• предупредить соседей, что последующие несколько ночей будут нелегкими;

• ни в коем случае не сдаваться и не возвращаться к прежнему поведению. Перед тем как приступить к этой затее, вы должны с супругом договориться, что постараетесь продержаться как минимум три ночи. По их завершении наметившийся прогресс прибавит вам мотивации для того, чтобы продолжать в том же духе.

Не сдавайтесь, как бы громко и настойчиво ни кричал и ни плакал ваш малыш. Как правило, первая ночь – самая кошмарная. Нередко количество и интенсивность криков идут на спад уже после второй ночи и уж тем более после третьей.

Словно в глубине души ребенок только этого и ждет: чтобы его родители поставили границы его всемогуществу и помогли ему научиться самоконтролю.

Родители вынуждены быть терпеливыми, твердыми, решительными и любящими. Ребенок не должен чувствовать себя отвергнутым или бояться потерять любовь своих родителей.

На следующее утро

Когда ребенок проснется утром, то позвольте ему к вам прийти, даже если вы все еще спите у себя в кровати. Крепко обнимите его, словно после долгого расставания, и позавтракайте с ним, сохраняя веселый настрой. Покажите ему, насколько вам приятно снова его увидеть.

Как бы плохо ребенок ни вел себя вечером и как бы долго ни длились его утомительные крики, похвалите его за то, что он старался. Скажите ему, что он уже взрослый, раз у него получилось заснуть одному, и что вы им очень гордитесь. Доверьтесь ему: очень скоро у него все получится.