Лучшие жиры для малыша
Лучшие жиры для малыша
Дети должны не только получать 40–50 % калорий из жиров, они должны получать эти калории из правильных жиров. Вдобавок к грудному молоку, лучшим источником жиров для младенца (а также для более старших детей и взрослых) являются морская рыба и овощи. По содержанию питательных веществ их можно расположить следующим образом:
• Морская рыба и морепродукты (особенно лосось)
• Льняное масло
• Авокадо
• Оливковое масло
• Ореховые масла (если у ребенка есть предрасположенность к аллергии, педиатр может посоветовать вам не давать ребенку арахисовое масло до двух лет)
Два основных источника жиров (грудное молоко и морепродукты) богаты жирными кислотами омега-3, которые незаменимы для здорового роста головного мозга. Вдобавок к этим умным жирам ребенку необходимо получать и другие жиры.
Более 800 000 книг и аудиокниг! 📚
Получи 2 месяца Литрес Подписки в подарок и наслаждайся неограниченным чтением
ПОЛУЧИТЬ ПОДАРОКДанный текст является ознакомительным фрагментом.
Читайте также
Правило 8. Еда должна содержать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении
Правило 8. Еда должна содержать белки, жиры и углеводы в правильном соотношении Для того чтобы упростить себе задачу, что и в каком количестве лучше есть, очень удобно пользоваться так называемой пирамидой питания (рис. 25): Рис. 25Зерновая группаЭти продукты снабжают
Массаж и гимнастика – лучшие друзья иммунитета
Массаж и гимнастика – лучшие друзья иммунитета Массаж подошвенных поверхностей – дело, безусловно, полезное, но не будем же мы ждать, пока малыш встанет на ноги и самостоятельно станет массировать стопы. Тем более что общий массаж является не менее мощным, а главное,
Выбираем лучшие места
Выбираем лучшие места Приобретая билеты, обратите внимание на место и ряд. Оптимальными считаются ряды с 5-го по 8-й с максимально широким обзором всей арены. Не настолько близко, чтобы напугать ребенка, но и не так далеко, чтобы было плохо видно. Лучше всего брать билеты
Белки, жиры, углеводы
Белки, жиры, углеводы Мы едим, и мы не можем не есть. Если человеческий организм сравнить с двигателем внутреннего сгорания, то пища для него – не больше, не меньше, как топливо. А без топлива двигатель не может работать. Самое важное, что дает человеку пища, – это
Лучшие рыболовы
Лучшие рыболовы Приготовьте ведро с водой, спички или маленькие палочки по количеству игроков, столовую ложку и тарелку.Разделите всех игроков на две команды. Отметьте, где будет место старта, и на расстоянии где-то десяти метров от него поставьте ведро с водой, в котором
Жиры
Жиры Наиболее легко меняющиеся ингредиенты грудного молока, жиры, меняются в зависимости от потребности в калориях вашего растущего ребенка. Содержание жиров в вашем молоке меняется в течение каждого кормления, в разное время дня и по мере развития вашего ребенка,
Совет 2. Лучшие углеводы для вашего ребенка
Совет 2. Лучшие углеводы для вашего ребенка Каждый ребенок рождается сладкоежкой. Но, к сожалению, вот уже долгое время диетологи относятся к сахарам негативно. Любая болезнь вменяется в вину сахару. Однако маленьким детям нужен сахар, много сахара. Но им нужны правильные
Совет 4. Умные жиры в рационе ребенка
Совет 4. Умные жиры в рационе ребенка Детям нужна не низкожирная диета, а диета с правильным содержанием жиров. Жиры приобрели в последнее время дурную славу, а холестерин стал еще одним плохим словом во взрослой диетологии. К сожалению, это сумасшествие с обезжиренными,
«Жиры для мозга» в рационе ребенка
«Жиры для мозга» в рационе ребенка • Растущему мозгу необходимы умные жиры. В первые годы жизни мозг человека растет быстрее всего. Для своего роста мозг использует 60 % всей энергии, потребляемой ребенком, а сам мозг на 60 % состоит из жира. Также жиры обеспечивают
Насыщенные жиры
Насыщенные жиры Эти жиры содержатся главным образом в продуктах животного происхождения, таких как мясо, яйца и молочные продукты.В первые два года жизни ребенка родители не должны ограничивать в его рационе количество насыщенных жиров (не забывайте, что человеческое
Плохие жиры
Плохие жиры Хотя с точки зрения диетологии было бы более корректно говорить, что нет такой вещи, как плохой жир для маленького ребенка, искусственная переработка натуральных жиров способна сделать из хорошей вещи плохую. Читайте этикетки и не проглядите слово
3. Убаюкивайте малыша
3. Убаюкивайте малыша В идеале ребенок должен засыпать сам, но в этом возрасте ему, скорее всего, нужно немного помочь, чтобы он заснул днем. Как всегда, чем меньше вы будете делать, тем лучше, поэтому избегайте слишком сильного укачивания и придерживайтесь простого метода,
Сирс Марта
Просмотр ограничен
Смотрите доступные для ознакомления главы 👉