15 Родительские ночи: как сделать так, чтобы ваш ребенок спал

15

Родительские ночи: как сделать так, чтобы ваш ребенок спал

Из того, что мы знаем о детях, которые хорошо спят, мы выделили те факторы, которые помогают ребенку и родителям спать всю ночь. Это рациональный подход к заботе о ребенке ночью, принимающий во внимание, что утомленным, напряженно работающим родителям требуется спать и требуется, чтоб их ребенок спал, и при этом учитывающий своеобразие потребностей ребенка в ночное время. Поэтому мы используем выражение «уход за ребенком в ночное время», а не просто «как уложить ребенка спать». Мы хотим, чтобы вы выработали такой подход к осуществлению заботы о ребенке в ночное время, который позволял бы вам спать лучше, вашему ребенку спать лучше и – в будущем – помог бы вашему ребенку обрести здоровое отношение ко сну.

Сон – это состояние, в которое вы не можете вогнать ребенка силой. Более разумным подходом является создание располагающей ко сну обстановки, которая позволяет ребенку погрузиться в сон, а также крепко спать, не просыпаясь. Укладывание ребенка спать не должно быть и механическим процессом с использованием бесчувственных техник: «В первую ночь дайте ребенку поплакать пять минут, во вторую – десять минут…» и так далее. Этот метод дрессировки маленьких детей более бесчувственный, чем те, что люди применяют для дрессировки животных. Наша цель не только в том, чтобы заставить ребенка уснуть и оставаться спящим, – мы хотим, чтобы ребенок относился ко сну как к состоянию, в которое приятно погружаться и в котором не страшно оставаться. Нельзя разделить уход за ребенком в дневное время и уход за ребенком в ночное время. 50 % (или более) дня, которые ребенок проводит во сне, не являются потраченным впустую временем. Это время, в которое у ребенка развивается здоровое и доверительное отношение ко сну – и к жизни.

При изучении различных способов помочь ребенку спать лучше мы также ознакомились с разными теориями укладывания ребенка спать. И обнаружили, что все они являются вариантами одной старой песни: дайте ребенку выплакаться. Эта жестокая догма впервые появилась в книгах для родителей примерно в 1990 году, и ее по сей день тянут за собой, с современными видоизменениями, все книги для родителей. Но вот недремлющие факты: нарушения сна у младенцев – и у взрослых – достигли эпидемических масштабов. Сегодня центры по лечению нарушений сна имеются чуть ли не в каждом крупном городе, и при этом продолжается применение все тех же техник насильственного навязывания сна. Пришло время для более гуманного подхода. Сначала мы хотели бы поделиться с вами некоторыми фактами о детском сне, а затем мы предложим вам пошаговый подход, как помочь своему ребенку развить здоровое отношение ко сну, которое перерастет в здоровые привычки взрослого человека.