Глава 4 Сон

Глава 4

Сон

Ваша цель – помочь ребенку развить хорошие привычки, связанные со сном. Самый простой способ добиться этого – ежедневно соблюдать установленный распорядок дня.

Магда Гербер. Дорогой родитель

Все мы нуждаемся в сне, но особенно он важен для малышей. Для физического, умственного и эмоционального развития им нужно много часов непрерывного сна. Отдохнувшие малыши с большей готовностью учатся новому и лучше воспринимают информацию, чем дети, которые не высыпаются. Уставший ребенок будет раздражен и не сможет сосредоточиться, станет вялым или гиперактивным. Важно, чтобы родители сделали все, что в их силах, чтобы защитить сон ребенка: это нужно не только для его здоровья и благополучия, но и для счастья всей семьи.

В рамках курса «Перед рождением малыша» нашей Ассоциации я начинаю разговор о сне с вопроса, как будущие родители каждый вечер готовятся ко сну. Как они засыпают? Спят ли на спине, на животе или на боку? Удобно ли им спать на одной подушке или они предпочитают несколько – под головой, между коленями, рядом с животом? Если они просыпаются посреди ночи, что помогает им заснуть снова? Скоро выясняется, что все засыпают по-разному и в разное время. И никто никого не может заставить уснуть.

Это справедливо и по отношению к детям. Хотя вы не можете научить ребенка спать, вы можете создать атмосферу, способствующую сну, тихую и спокойную, в которой ребенок научится хорошо засыпать и спать не просыпаясь. Вы можете реагировать на поведение малыша так, чтобы помочь ему понять, что он устал, научиться успокаивать себя, готовиться к отдыху и засыпать самостоятельно. Ваше отношение ко сну («отдых – это удовольствие, кроватка – это уютное, комфортное место, где можно всласть поспать») передается ребенку. Конечно, бывают времена, когда сон может быть, скорее, испытанием на прочность, например ребенок болен, очень утомлен или перевозбужден. Однако ваше отношение ко сну и распорядок, который вы установите, помогут вам справиться с трудными временами.