Закаливаем наших малышей

Закаливаем наших малышей

Летние месяцы как раз располагают к началу проведения процедур закаливания.

Вы когда последний раз принимали контрастный душ? Или принимали воздушные и солнечные ванны?

А как Вы закаливаете Ваших детей?

Вот о закаливании, как раз и хочу поговорить?

Лето, теплые денечки, как раз самое время начать проводить закаливающие процедуры и, конечно, продолжать их весь год. Иначе эффекта не получите.

Все знают, что солнце, воздух и вода – лучшие друзья!

Только, если вы в меру пользуетесь этим.

Вашему вниманию хочу предложить несколько примеров для закаливания:

1. Хождение босиком по полу (можно поиграть «Не замочи ножки» смысл игры в том, что ребенок должен идти по дощечкам, выложенным на полу, а пол это ручей, но если оступился, т. е. наступил на пол, проиграл, замочил ножки). Эта игра учит еще и координации, и правильно ориентироваться в пространстве, ведь надо переходить с дощечки на дощечку, и не промахнуться мимо.

2. Не кутать ребенка, после сна предложить походить по комнате в трусиках.

3. Обливание ножек водой (36-24-36 градусов Цельсия). Воду дети любят особенно, и эта процедура доставляет им удовольствие, обычно, я проводила такую процедуру в саду, когда мы с детьми возвращались с прогулки. И ножки мыли и закаливались одновременно.

4. Обязательно проветривать помещение.

5. Солнечные ванны, ребенок может быть на солнышке не более 15 минут, потом перейти в тень, и опять вернуться на солнышко через некоторое время.

6. Если у Вас отдых у воды, а вода теплая 25 градусов, то, конечно, искупаться, но не до посинения, что называется. После водных процедур ребенка лучше растереть полотенцем, и сменить мокрые плавки или купальник на сухие. Таким образом, ребенку будет тепло и комфортно.

7. Подвижные игры на воздухе.

8. Конечно физкультура, ее можно делать вместе с детьми самые элементарные упражнения.

Кстати, сейчас модна Йога, но никто особо не обращал, внимание, что упражнения, которые мы делали в детском саду или в школе, это тоже из Йоги. Например, встать ровно, одновременно поднять руки вверх и отставить в назад левую ногу – у нас называется взмах руками, а в Йоге это «Приветствие солнцу».

Так что, все давно придумано до нас, нам только стоит научиться правильно этим пользоваться!