Как стать королем кунг-фу

Один из самых широко известных приемов кунг-фу – это «высокий удар». Тренируйся выполнять его перед зеркалом или попробуй бить подушку, подвешенную на уровне твоей груди. Так ты сможешь улучшить скорость, силу и точность своего удара.

Вот как ты можешь отточить свое владение этим жизненно важным приемом:

1. Встань под углом 45° к своей мишени. Та нога, которой ты будешь бить, должна находиться чуть сзади относительно положения бедер, а вторая – чуть впереди. Семьдесят процентов массы твоего тела должны приходиться на ту ногу, что стоит сзади.

2. Перенеси вес на ту ногу, что стоит впереди, стараясь держать спину как можно прямее. При этом подними ударную ногу, согнув ее в колене. Резко повернись на опорной ноге, так, чтобы твое задранное колено было направлено точно в цель. Подними колено как можно выше (как минимум на высоту талии).

3. Ты должен ударить противника верхней частью стопы. Для этого быстрым и резким движением выпрями ногу.

4. После контакта с целью удара быстро вернись в исходное положение.

Внимание! Никогда не применяй высокий удар против человека, за исключением случаев необходимой самообороны.