Как сделать правильный рондад

Рондад – это акробатический трюк, более впечатляющий, чем обычное «колесо», но, чтобы овладеть им, требуется немного побольше потренироваться. Начинать его нужно точно так же, как «колесо», но в положении кверху ногами ты должен соединить ступни вместе и приземлиться лицом в том направлении, откуда начинал движение.

Чтобы достичь совершенства в исполнении рондада, выполни следующие шаги. Обязательно тренируйся на гимнастическом мате.

1. Начинай, выставив вперед правую ногу, если ты правша (если ты левша, то левую). Вытяни руки над головой, как показано на рисунке.

2. Наклонись вперед, поставив обе руки на мат, одну за другой (как в обычном «колесе»). Ноги подними вверх, тоже по очереди, пока на какой-то момент они не будут вытянуты вертикально на твоей головой.

3. Опуская ноги обратно на мат, повернись всем телом.

4. Когда ты приземлишься, ты должен смотреть в направлении, противоположном движению.

Когда твои ступни коснутся мата, слегка согни ноги в коленях. Если ты почувствуешь, что теряешь равновесие при приземлении, добавь небольшой прыжок. Это будет выглядеть, как часть трюка.