Беби-йога

Для детей от 1,5 лет

•Сначала делаете упражнение вы, затем — малыш,

•Кошечка. Встаньте на колени, упершись руками в пол Прогибайте спину, опуская поясницу, а голову поднимите вверх — это ласковая кошечка.

•Выгните спину, делая ее полукруглой, и опустите голову — это сердитая кошечка, Повторите 4-6 раз,

•Кобра. Лягте на пол лицом вниз, положите руки рядом с плечами и упритесь ладонями в пол. Сделайте вдох и медленно поднимайте голову, а затем верхнюю часть туловища как можно выше, прогибаясь назад. Задержитесь в этом положении несколько секунд и на выдохе вернитесь в исходное положение.

•Эти упражнения укрепляют мышцы спины, предупреждают искривление позвоночника.