Йога , а также любые другие занятия спортом

Проблема: Слабое развитие крупной и мелкой моторики, неумение сосредоточиться и расслабиться, недостаточное владение своим телом, неуверенность в собственных движениях.

Путь решения: Занятия йогой, которая учит владеть не только собственным телом, но и эмоциями, дыханием, расслабляться и сосредотачиваться, работать над собой и правильно питаться. Учителя, который специализировался бы на работе с маленькими детьми, найти не так просто. Заниматься можно и самим – используя как пособие книгу А. Бокатова и С. Сергеева «Детская йога».

Кроме того – любые занятия спортом и подвижные игры. Доказано, что чтобы значительно улучшить свои интеллектуальные способности, совершенно не обязательно пить таблетки, улучшающие работу мозга, – достаточно пять раз в неделю выполнять аэробные упражнения, по часу в день. Но никак нельзя бросать тренировки, если хочешь оставаться в интеллектуальном тонусе, – способность к обучению и восприятию новой информации ослабевает так же быстро, как и мышцы.

Мой опыт: Сама занимаюсь йогой много лет и знаю, насколько она может помочь как в физическом, так и в духовном развитии. В пять лет начала показывать Полине позы из йоги. Занятия проходят очень весело, хоть и не являются уроками в привычном смысле этого слова. Просто веселые зарисовки из жизни зверей (многие позы йоги названы по «звериной» аналогии: кобра, собака мордой вниз и т.д). Пол в восторге от того, что мама способна делать такие глупости вместе с ней. Нас йога не только развивает и веселит, но и сближает. Кроме того, учу ее разным видам дыхания, развивая легкие.

Кроме йоги, я очень хотела научить Полину ездить на велосипеде. Ведь это развивает крупную моторику, укрепляет мышцы пресса, помогает выстраивать логические связи между своими действиями и направлением движения. Увы, мне это не удалось. Сколько я ни вытаскивала на улицу детский велосипед и как ни старалась (возможно, недостаточно), но Полина ездить так и не научилась. Но параллельно я пошла другим путем и начала каждую субботу кататься сама – с дочкой в детском кресле. И приучила ее к тому, что прогулки – это норма жизни, и что мама рассказывает, что происходит вокруг, что мы проезжаем, что видим, кого встречаем по пути. Ну, и завтрак в кафе: кофе (мне) и булочка (Полине). Думаю, это тоже немаловажно.

И, наконец, позорнейший из моих провалов – роликовые коньки. Когда я сама на них катаюсь, я не теряю и десятой части тех калорий, которые мы теряем втроем с парой приятелей, когда ставим на ролики Полину и пытаемся научить ее кататься (при этом сами тоже на роликах, двое – с двух сторон от девочки, и один держит ее сзади). Зрелище очень смешное. Пока эти эксперименты ни к чему не привели – кроме того, конечно, что желающих принять в них участие становится все меньше. Причем самое большое нежелание высказывает дочь. Пришлось отложить учебу до лучших времен.

Вообще не обязательно считать тренировкой специально организованное занятие. Полезно просто подниматься домой по лестнице. Еще я уверена, что ребенку с СД очень помогает… отказ от коляски. Как ни странно это звучит. Я встречала ОЧЕНЬ много больных детей в коляске и с булкой или соской во рту. Они были намного старше Полины и значительно менее развиты. Когда Поле исполнилось три года, я выбросила коляску. Специально. Хотела, чтобы дороги назад не было. Потом очень жалела об этом и даже рыдала – когда Полина не соглашалась идти, убегала, ложилась на пол и садилась на все встречающиеся скамейки. А еще мне приходилось частенько таскать ее на руках – когда она уставала окончательно или даже засыпала по дороге.

До сих пор помню, что, в первый раз выйдя гулять без коляски, мы шли до соседнего магазина вместо 5 минут аж 40! Полина сворачивала в каждый проулок и заходила в каждый подъезд. Мне было бы намного проще и легче посадить ее в коляску, привязать, сложить в сетку снизу все покупки и спокойно делать свои дела. Но тогда вряд ли Полина так быстро научилась бы ходить. Через год после того, как коляски не стало, девочка уже спокойно проходила, держась за мою руку, большие расстояния.