Глава 9. Улучшение условий жизни ребенка… приведет к улучшению навыков выполнения домашних заданий

Моя дочь много работает, поэтому бо?льшую часть времени внуки проводят со мной. Домашние задания для нас были настоящим кошмаром. Честно говоря, такой же была и остальная часть дня, потому что они меня совсем не слушались. Они постоянно ссорились и ругались, с каждой минутой их поведение становилось все хуже. В отличие от дочери я, когда они оставались у меня ночевать, начала укладывать их спать намного раньше. Благодаря этому они стали менее раздражительными и значительно реже спорили друг с другом. Я не могла в это поверить! Затем я купила DVD-диск Ноэль и решила воспользоваться ее советами по выполнению домашних заданий, к которым добавила еще физические нагрузки. Сразу после садика я вела их в парк, и они бегали там, пока не начинали валиться с ног от усталости. Когда приходило время выполнять домашние задания, я не пыталась помогать им одновременно, потому что это было слишком сложно. Я установила правило, что, пока я делаю домашнее задание с одним из мальчиков, другой играет сам, как советовала Ноэль. А потом они меняются местами. Неожиданно домашнее задание стало интересным для всех. Прежде чем я узнала об этих новых стратегиях, я думала, что домашние задания для четырех– и пятилетних детей – пустая трата времени. Теперь я вижу, как много они могут узнать всего за пятнадцать минут в день, если действительно сконцентрируют свое внимание и не будут бездельничать.

Бабушка двоих мальчиков 5 и 4 лет

На желание и способность детей хорошо учиться влияет не только то, как они выполняют домашнее задание каждый день. Мы, родители, оказываем наибольшее влияние на жизнь нашего ребенка. В этой главе я хотела бы уделить особое внимание тому, как образ жизни семьи влияет на детей – в познавательном, физическом и психологическом плане.

Отход ко сну

Когда дети и подростки регулярно высыпаются, они лучше справляются со своими домашними заданиями. Это происходит потому, что отдохнувший ребенок более счастлив и лучше себя ведет. Если уровень развития навыков вашего ребенка по-прежнему ниже, чем вам хотелось бы, проследите, чтобы он высыпался, и тогда, скорее всего, он с бо?льшим желанием будет идти вам навстречу.

Родители часто не знают, сколько дети должны спать на самом деле, чтобы чувствовать себя лучше и хорошо учиться. Детям и подросткам нужно спать больше, чем вы думаете, и им, конечно, нужно спать больше, чем они сами думают. Ниже приведены общие рекомендации, которых я обычно придерживаюсь, когда рассказываю родителям, сколько часов в сутки должны спать их дети:

4–7 лет: 11.30–13

7–10 лет: 10.30–12

11–13 лет: 9.30–11

13–14 лет: 9.30–10.30

В своей предыдущей книге «Перестаньте наказывать, кричать, упрашивать, или Как бороться с детскими капризами без скандалов и нервотрепки» я рассказывала, как родители с минимальными усилиями могут приучить своих детей ложиться в постель в нужное время, быстро засыпать и крепко спать до утра. Это возможно!

Питание

Многим родителям известно, что от сахара дети становятся возбужденными, раздражительными и агрессивными. Однако не все знают, что у чувствительных детей сахар также оказывает отрицательное влияние на концентрацию, мотивацию, внимание к деталям, социальную адаптацию и кратковременную память, а ведь именно эти навыки являются важными для школьной успеваемости. Большинство родителей в глубине души понимают, что детям следует употреблять намного меньше сахара, но боятся, что те расстроятся, если им запретить сладкое, и станут думать, что жизнь ужасно несправедлива. Однако при соблюдении нескольких важных правил здоровое питание не будет восприниматься как наказание или даже как ущемление прав:

– Не держите в доме продукты, которые вредны для здоровья детей, чтобы у них не было искушения их съесть.

– Не ешьте нездоровую пищу на глазах у детей.

– Описательно хвалите их, когда они проявляют желание и готовность идти вам навстречу, гибкость, понимание и т. д.

– Применяйте ответное слушание, чтобы они знали, что вы понимаете, как они расстроены из-за того, что им не нравится здоровое питание.

– Расскажите детям о преимуществах здорового питания, но не читайте нотаций о вреде нездоровой пищи.

– Разрешайте детям что-либо вкусненькое один-два раза в неделю. Следите за тем, чтобы это происходило за пределами дома, ведь они должны четко понимать, что дома этого делать нельзя.

– Позвольте им есть то, что едят другие дети, на вечеринках и на встречах с друзьями.

Активный отдых (в том числе и время перед экраном)

То, чем дети занимаются в свободное время, и даже то, сколько свободного времени у них есть, оказывает большое влияние на их отношение к домашним заданиям и повторению изученного материала.

Когда день ребенка загружен внешкольными мероприятиями, даже если они ему очень нравятся, у него остается очень мало времени на то, чтобы просто расслабиться и отдохнуть, поэтому сама мысль о необходимости садиться за выполнение домашних заданий кажется непривлекательной. Как бы ни были важны эти внешкольные мероприятия, у большинства детей их слишком много. Перенесите часть из них на выходные дни и каникулы.

Когда у детей есть свободное время, они могут потратить бо?льшую его часть на сидение перед экраном, и очень часто они делают это прежде, чем сесть за выполнение домашних заданий. К сожалению, время, проведенное перед экраном, негативно влияет на желание детей делать домашнее задание. Чем меньше времени дети сидят перед экраном, тем больше вероятность того, что они захотят идти вам навстречу, проявлять уважение и самостоятельность. Я ни в коем случае не утверждаю, что вы должны запретить ребенку любые экраны, хотя существуют отважные семьи, которые смогли полностью отказаться от телевизоров, видео и компьютерных игр и ни разу об этом не пожалели.

Однако большинство родителей, с которыми я общалась на эту тему, очень хотели бы сократить количество времени, которое их дети и подростки проводят перед экраном. Они также хотели бы снова стать главными в доме и решать, насколько качественно и пригодно воздействие, которому подвергаются их дети.

Родители часто рассказывали, насколько улучшилась жизнь детей, когда они стали проводить значительно меньше времени перед экранами, в частности в плане выполнения домашних заданий:

– Дети становятся внимательнее при выполнении домашних заданий, у них возникает интерес решать более сложные интеллектуальные задачи.

– Дети становятся физически более активными, что приводит к улучшению их осанки, мышечного тонуса, пищеварения и сна. В результате выполнение домашних заданий становится менее напряженным.

– Проводя меньше времени перед экраном, дети начинают больше говорить, в результате улучшается их словарный запас и умение строить предложения.

– Дети тратят больше энергии и внимания на все другие потенциально приятные и полезные виды активности: спорт, игру на музыкальных инструментах, хобби, игры с друзьями, общение с родителями, настольные игры… И даже выполнение домашних заданий и повторение пройденного материала!

– Им хочется больше читать.

– Они чаще готовы сотрудничать, когда речь идет о выполнении домашних заданий, потому что уже менее агрессивны и не так раздражены.

– Когда дети меньше подвергаются негативному воздействию экранов, которые пропагандируют агрессию, страх, насилие и вандализм, их игры постепенно становятся менее агрессивными и неуправляемыми, а соперничество между ними ослабевает. Это способствует более спокойному выполнению домашних заданий.

Для достижения этих восхитительных результатов мы должны будем проявить решительность, силу и смелость. Пытаясь взять под свой контроль время, которое дети проводят перед экраном, нам придется противостоять сформировавшейся за последние пятьдесят лет тенденции.

На основе результатов последних исследований в области неврологии я советую, чтобы дети в возрасте до трех лет проводили перед экраном как можно меньше времени. Детям в возрасте от трех до восьми лет рекомендуют проводить перед экраном не более получаса в день. С восьмилетнего возраста и старше, а также для взрослых людей время, проводимое перед экраном, не должно превышать одного часа в день (за исключением особых случаев, таких как поход в кино или просмотр чемпионата мира).

Этот час касается всех экранов, вместе взятых, а не час на видео, еще час на компьютере и еще час на игровой приставке! Этот час перед экраном не включает время, которое может потребоваться ребенку для выполнения на компьютере домашнего задания. В главе 8 я объясняю, что родителям нужно сделать, чтобы прекратить злоупотребление компьютером во время выполнения домашних заданий.

Физические нагрузки

Когда дети могут выпустить пар, ежедневно играя со сверстниками на улице, они меньше капризничают, плачут и пререкаются, становятся веселыми, внимательными и не столь подвержены негативным эмоциям. Все эти качества необходимы не только для успешного обучения в школе и выполнения домашних заданий, они также помогают детям чувствовать себя увереннее в реальной жизни. Некоторым детям, в основном мальчикам и особенно тем, у которых непростой характер, требуется гораздо больше физических нагрузок, чем другим детям. Возможно, вам будет непросто это организовать, но все сторицей окупится отношениями с более спокойными, готовыми чаще идти вам навстречу детьми и подростками, которые станут внимательными, настойчивыми и будут прилагать максимум усилий как в школе, так и во время выполнения домашних заданий, а также в реальной жизни.

Физическая активность имеет массу преимуществ, которые косвенно, но значительно помогают ребенку реализовать свой интеллектуальный потенциал:

– Ребенок, который ежедневно выполняет физические упражнения, засыпает быстрее и спит крепче, поэтому просыпается по-настоящему отдохнувшим и свежим. Он становится менее раздражительным, его не так просто расстроить. И он уже намного проще и спокойнее выполняет домашние задания.

– Энергичная физическая активность также помогает детям, которые обычно не хотят учиться или учатся неохотно, «сжечь» лишний гнев и беспокойство, связанные со школьными и домашними заданиями.

– Нервные, неугомонные, импульсивные дети становятся более спокойными и не такими «гиперактивными», если ежедневно выполняют энергичные физические упражнения. В результате они лучше справляются с поставленными задачами.

Как должен проходить день ребенка

Наша задача как родителей состоит в том, чтобы правильно организовать распорядок дня ребенка. Несмотря на наше желание дать ребенку всестороннее и гармоничное развитие, мы должны следить за тем, чтобы он всегда выполнял домашние задания на свежую голову.

Большое количество внешкольных мероприятий часто приводит к тому, что дети садятся за выполнение домашних заданий слишком поздно, когда их мозг уже устал. Они не в состоянии ясно мыслить и, скорее всего, будут допускать ошибки. В результате выполнение домашнего задания может затянуться и ребенок ляжет спать позже. Когда дети очень устают, им трудно собраться с мыслями, они легко теряются, паникуют и им очень сложно потом заснуть.

Первое решение проблемы – установить правило, о котором я говорила в главе 5. Оно заключалось в том, чтобы не выполнять домашние задания дольше, чем рекомендовано школой. Второе решение проблемы – выполнять как можно больше домашних заданий в выходные дни. Не удивляйтесь, если дети сначала будут недовольны! Во многих семьях утро считается наиболее подходящим временем для выполнения домашних заданий, когда дети отдохнувшие и более внимательные. Если эти способы в вашем случае не работают, то, скорее всего, придется изменить или отменить некоторые виды внешкольных мероприятий.

В своей предыдущей книге «Перестаньте наказывать, кричать, упрашивать, или Как бороться с детскими капризами без скандалов и нервотрепки» я подробно объясняла, как можно использовать пять основных стратегий (описательную похвалу, методики подготовительного этапа, ответное слушание, методику «Никогда не просите дважды», а также вознаграждения и наказания) для решения типичных проблем, с которыми часто сталкиваются родители, когда стремятся приобщить семью к здоровому образу жизни.