10.1. Подвижные игры на развитие выносливости
Игра «Эстафета поездов с мячами»
Рис. 26. Схема игры «Эстафета поездов с мячами»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с одинаковым количеством участников.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: до 5 повторений.
ХОД: На сигнал ведущего первые участники соревнования бегут к флагам, ведя мяч ногой. Обходят их с внешней стороны и возвращаются на исходную позицию. После пересечения линии старта к первому участнику присоединяется следующий и становится ведущим с мячом. Оба бегут к флагу и возвращаются. За линией старта к паре примыкает следующий участник и так далее. Когда вся команда, объединенная в «поезд», выполнит 1 круг, участники поодиночке начинают отключаться в очередности, в которой начинали эстафету.
СОВЕТЫ: С мячом отправляется игрок примыкающий к «поезду». Выигрывает «поезд», который быстрее закончит маршрут.
«Игра на двое маленьких ворот»
Рис. 27. Схема игры «на двое маленьких ворот»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 и более команд с одинаковым количеством участников.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: до 5 повторений.
ХОД: Играет происходит без вратарей. Ворота располагаются на расстоянии 3 м за лицевой линией площадки. Пересечение линии наказуемо штрафным ударом, выполненным по пустым воротам с расстояния 20 м.
СОВЕТЫ: В зависимости от навыков игроков регулируется расстояние от лицевой линии до ворот, напр.: 3 м, 5 м, 10 м.
«Игра 4: 4 на двое полноразмерных ворот»
Рис. 28. Схема игры «4:4 на двое полноразмерных ворот»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 4:4 с вратарями.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 25 минут.
ХОД: На лицевых линиях площадки расположены широкоформатные, переносные или установленные ворота с помощью стоек. В поле играют 2 команды 4: 4 с вратарями. Играется личная защита. Побеждает коллектив, который больше забьет. Для поддержания темпа игры готовим большое число мячей за лицевыми линиями. Игроки стараются бить по воротам противника в каждой удобной ситуации. Большое количество ударов вынуждает вратарей часто вступать в игру в условиях, приближенных к матчевым.
СОВЕТЫ: Можно играть и большим числом команд, напр. 3 коллектива по 4 полевых плюс вратарь. Тогда команды играют на вылет: пропустил-вылетел.
Игра «Беговая игра»
Рис. 29. Схема игры «Беговая»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 5x5 (3x3 – 10x10).
ХОД: Все игроки начинают игру во внешней зоне. Передавать мяч можно в пределе этой зоны и через среднюю зону, но здесь нельзя его коснуться. Только один игрок из команды, который владеет мячом может находиться во внешней зоне, напротив которой находится мяч. Когда мяч сыгран с одной внешней зоны до другой, игроки должны побывать в другой зоне, прежде чем коснуться мяча. Коллектив получает очко каждый раз, когда мяч будет сыгран с одной внешней зоны до другой и удержан во владении не менее 3 передач.
ВАРИАНТЫ: а) Коллектив получает очко, когда выполнит 10 удачных передач. Принцип изменения зон остается тем же.
b) Следует выполнить определенное число передач, напр. 5 в пределе одной внешней зоны, чтобы перевести мяч в другую зону.
c) Число касаний мяча игроком ограничено, напр. максимум три.
«Игра 1: 1 на удержание мяча»
Рис. 30. Схема игры «1:1 на удержание мяча»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: любое парное.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2–3 минуты.
ХОД: Два участника соревнования борются за мяч и пробуют как можно дольше его удержать.
Игра «Перекрестные Ворота»
Рис. 31. Схема игры «Перекрестные Ворота»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 4 игрока.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 20 минут.
Игра «Бег с мячом»
Рис. 32. Схема игры «Бег с мячом»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 12 человек.
ХОД: Играют 4x4 без вратарей. Двое ворот установлены с помощью фишек в виде квадрата. Забивать можно с любой из четырех сторон. После взятия ворот игра идет дальше. Взятие ворот признается, когда вся команда находится на стороне противника.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 3–4 серии.
ХОД: Группа тренирующихся разделена на 4 команды по 3 игрока. По сигналу четыре игрока стартуют от средней линии в противоположных направлениях. Сделав круг с мячом, игрок отдает пас партнеру своей команды, который выполняет это задание. Выигрывает коллектив, который выполнит 3 или 4 серии быстрее всего.
Игра «Мобильные ворота»
Рис. 33. Схема игры «Мобильные ворота»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик».
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: любое четное.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: по 5 минут для образующих ворота игроков.
ХОД: Команды играют на подвижные ворота, образованные 2 игроками (по одному от каждой команды), держащих планку длиной 2 м. Эти мобильные ворота движутся таким образом, чтобы в них попало как можно меньше мячей. Забивать можно с любой стороны. Игра продолжается 5 минут, затем игроки, образующие ворота, заменяются.
СОВЕТЫ: За гол ногой – 1 очко, за гол головой – 3 очка.
Игра «3 сектора»
МЕСТО: спортивная Площадка «Орлик». Ширина поля ограничена центральной линией и продолжениями боковых линий штрафной площади, образующих 3 сектора для игры.
ЧИСЛО УЧАСТНИКОВ: 2 команды по 7 игроков.
ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ: 2х15 минут.
В двух боковых секторах располагаются по 3 игрока каждой команды и по одному в центральной зоне. Игра начинается с розыгрыша спорного мяча в центре. Игрок, выигравший борьбу, направляет мяч передачей в боковой сектор, где участники должны выполнить между собой хотя бы одну передачу, а затем вернуть мяч игроку в центральной зоне. В этом случае команда зарабатывает 1 очко. Центральный, после получения мяча, старается его направить в другую боковую зону. В случае перехвата мяча соперник действует так же, как было описано выше. Игра идет на время и на очки.
Рис. 34. Схема игры «3 сектора».
ПРИМЕЧАНИЯ: Из-за высокой интенсивности игры в середине необходимы частые смены игроков, например, каждые 3 минуты.