Дозировка при занятиях

Тренировочное занятие – это физическая нагрузка на организм занимающегося. Если при смене нагрузок отдых был недостаточный, то работая дальше на фоне усталости, возможны переутомление, перенапряжение и другие нежелательные симптомы.

Особо за паузами отдыха надо следить, когда идет тренировка на точность, ловкость, быстроту.

При длительной нагрузке быстро утомляется центральная нервная система, нервные импульсы замедляют прохождение по проводящим путям и эффект тренировки нулевой.

При серийных упражнениях между ними обязательно должен предоставляться отдых и все другие процедуры, способствующие восстановлению организма после нагрузок.