«Что мне приносит радость?»

Задайте себе этот простой вопрос, оглянитесь вокруг и, я уверена, вы найдете не одну причину для искренней улыбки. Порой наша способность видеть счастье вокруг притупляется.

Если не удастся сразу получить свою «дозу позитива», продолжайте тренировки – способность к внутреннему счастью нужно в себе развивать. С этим феноменом я часто встречаюсь в работе со своими клиентами, которым заново приходится учиться радоваться и видеть счастье в мелочах.

Не поленитесь, возьмите ручку, бумагу, начните составлять свой список «приятностей». Когда список составлен, выберите одну и порадуйте себя, сделайте это искренне, от души.

Вспомните прошлое

Пересмотрите свои фотоархивы, погрузитесь не в апатию, а в яркие моменты своей жизни, вами пережитые. Вспоминайте с приятной грустью и чувством благодарности за возможность пережить эти моменты, за их присутствие в жизни, за людей, которых эти события в вашу жизнь привели.

Прошлым не нужно жить, но именно оно может согреть вас теплым одеялом душевных воспоминаний.

Поблагодарите настоящее

День сегодняшний, в котором вы находитесь здесь и сейчас, не принес в жизнь поводов для грусти. Здоровы близкие, улыбается любимая крошка, любимый муж скоро придет с работы, пишут близкие друзья – это важнейший повод для благодарности.

Наше будущее строится на прошлом опыте и умении быть счастливым в настоящем.

Мечтайте и визуализируйте

Отпустите свои мечты на волю, если вы уже составили список «приятностей», вспомнили светлые моменты прошлого и поблагодарили день настоящий. Настало время подумать о будущем: о чем вы мечтаете, к какой мечте и как будете двигаться? Не пожалейте времени: нарисуйте свою мечту, сфотографируйте, сделайте «газету желаний» – пусть мечта будет перед глазами, мотивируя к действиям по ее достижении. Чем яснее вы представляете себе мечту, тем более реальной она становится.

Усталость, стрессы, проблемы, трудности в воспитании наших малышей будут присутствовать в нашей жизни помимо нашего желания и воли. В такие моменты, глубоко выдыхая, понимаешь – этот момент пройдет. Не страшно почувствовать апатию, страшно остаться в этом плену, поэтому не стоит забывать, что счастливыми себя делаем лишь мы сами.