Физические игры

Ходьба

Когда ваш ребенок научится проходить самостоятельно 10–12 м, предоставьте ему возможность овладеть более сложными «трюками» (это программа работы не только на последний месяц первого года жизни, но и на следующие полгода):

– ходьба по дорожке из клеенки, линолеума (ширина 25–30 см, длина 2–3 м);

– по наклонной доске вверх и вниз (высота 10–15 см, длина 1,5–2 м);

– с перешагиванием веревочки, ленты, палки, положенных на пол, а позже на высоту 5–10 см от пола;

– с восхождением на ящик, спусканием с него (10–15 см).

Программа активного равновесия

Выберите 5–10 упражнений из предложенного списка. Это также долгосрочная программа на ближайшие полгода – год. Сначала сами покажите ребенку новое упражнение, затем немного подстрахуйте его. Примерно к 2 годам он сможет выполнять эти упражнения сам.

1. Ходьба с предметами в руках.

2. Перекатывание.

3. Кувырки вперед и назад.

4. Качание на качелях.

5. Ходьба по пересеченной местности.

6. Ходьба по бревну.

7. Подъем по шведской стенке или веревочной лестнице.

8. Спрыгивание вниз, затем прыжки в длину и в высоту.

9. Стойка на руках.

10. Приседания.

11. Передвижение на корточках.

12. Ходьба задом, боком, кружение.

13. Раскачивание на турнике, на канате.

14. Хождение по камням, расположенным на небольшом расстоянии друг от друга.

15. Бег по пересеченной местности, бег с препятствиями (перепрыгивая через препятствия или подлезая под них).

16. Катание на санках.

17. Бег и прыжки на батуте.

18. Наклоны.

19. Длинные прогулки.

20. Бег вверх и вниз по склону холма.

Вот он и закончился, ваш первый год вместе. Ваш ребенок очень изменился: из беспомощного кулечка он превратился в активного и любознательного малыша. Но дальше все будет еще интереснее!