Упражнение 10. Круговые движения ногами

We use cookies. Read the Privacy and Cookie Policy

Упражнение 10. Круговые движения ногами

Упражнение направлено на развитие мышц брюшного пресса.

Ложись на спину, руки вытянуты вверх. Для хвата тебе понадобится какой-то тяжелый и неподвижный предмет – например, ножка дивана. Поднимай сведенные вместе ноги и делай круговые движения в каждую сторону.

Дыхание произвольное.

Повтор 15–20 раз.

Сделай 2–3 подхода.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.