Что происходит с мамой

Что происходит с мамой

Во время беременности кальций из вашего организма пошел на формирование костей и зубов ребенка, и вы можете продолжать терять кальций, если кормите грудью. Поэтому обязательно употребляйте продукты, в которых он содержится. Дневную дозу кальция содержит пол-литра молока, большой кусок сыра или два с половиной йогурта. Зеленые овощи тоже содержат кальций, но чтобы получить нужное его количество, придется съесть нереально много, например, шесть порций шпината или 22 порции брокколи в день. Поэтому если вы не большая поклонница молочных продуктов, то стоит подумать о содержащей кальций пищевой добавке.

В долгосрочной перспективе грудное вскармливание оказывает положительное влияние на ваши кости, а утраченная костная масса восстанавливается у кормящих матерей в течение года после прекращения вскармливания. Также было доказано, что, чем дольше кормят грудью, тем ниже потом риск развития остеопороза.

ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Купите кроватку

Пришло время подумать о покупке детской кроватки, и не только потому, что ребенку уже становится тесно в моисеевой корзине. Он начинает активнее двигаться и может легко перевернуть ее. К тому же доставка детской кроватки может занять до нескольких недель, так что начните выбирать и купите ее сейчас. Можно использовать кроватку, бывшую в употреблении, если она крепкая и в хорошем состоянии, но купите новый матрас, чтобы снизить риск синдрома внезапной смерти младенца.

При покупке детской кроватки рассмотрите следующие вопросы: может ли она трансформироваться в кроватку побольше, когда ребенок подрастет, достаточно ли высоки стенки, чтобы двухгодовалый ребенок не перелез через них, достаточно ли крепка сама кроватка, потому что сильный малыш с удовольствием будет трясти и возить ее по всей комнате.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.