Что происходит с мамой

Что происходит с мамой

Пройдет около двух лет, прежде чем запасы железа в вашем организме вернутся на тот уровень, который был до беременности, поэтому убедитесь, что потребляете его достаточно. Хорошими источниками железа являются красное мясо, курага, темно-зеленые овощи, яйца и обогащенные железом мюсли. Пейте апельсиновый сок, потому что витамин С способствует лучшему усваиванию железа, и снизьте потребление чая, так как танин, наоборот, подавляет этот процесс. Если вы подозреваете, что у вас есть анемия, поговорите с врачом насчет препаратов железа. Признаками анемии могут быть усталость, одышка, и если вы посмотрите на внутреннюю поверхность нижнего века, она будет бледно-розовой, а не ярко-красной. Вы можете попробовать препарат железа в виде сиропа: в отличие от таблетированных препаратов, он не вызывает запор.

ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

Купите постельные принадлежности

Если вы собираетесь купить кроватку для ребенка, убедитесь, что у вас есть достаточно постельных принадлежностей. Вам понадобится три простыни и либо два тонких одеяла (больше тех, что подходят для моисеевой корзины), либо два детских спальных мешка. Не покупайте подушки, ватные и стеганые одеяла, так как они не понадобятся, пока ребенку не исполнится по крайней мере год. Не используйте бамперы для кроватки, потому что ребенок может в них запутаться и даже задохнуться.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.